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Risultati da 1 a 15 di 28
  1. #1
    L'avatar di HOPE
    HOPE non   collegato Principiante
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    Predefinito Dopo 3 mesi di flessioni.....una buona base?



    ciao a tutti!!Eccomi dopo 3 mesi di flessioni,a settembre dovrei segnarmi in palestra....come sono messo come inizio? ciao ancora a tutti e grazie delle risposte!Dopo 3 mesi di flessioni.....una buona base?-25052011434.jpg

  2. #2
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non   collegato Insane Moderator
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    Per non aver fatto praticamente nulla la base buona. Ora mangia e spingi (tanto)
    Underground Bodybuilding Militia TRAINER


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

  3. #3
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius non   collegato Master Olympia
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    173cmx78kg
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    Bel telaio. Quanti anni hai?


  4. #4
    L'avatar di HOPE
    HOPE non   collegato Principiante
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    17,sono 1.80 x 69 kg(un p pochi credo.......)

  5. #5
    L'avatar di MMiikkyy
    MMiikkyy non   collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da HOPE Visualizza Messaggio
    17,sono 1.80 x 69 kg(un p pochi credo.......)
    Siamo coetanei!!! Cmq hai un buonissimo fisico di partenza e sei anche abbastanza asciutto, quindi adesso come hanno gi detto gli amici del forum devi allenarti e mangiare bene. Con queste cose non ci metterai molto a mettere massa.
    Ultima modifica di MMiikkyy; 27-06-2011 alle 11:58 PM

  6. #6
    L'avatar di HOPE
    HOPE non   collegato Principiante
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    Grazie miikky....Speriamo! Per questi 2 mesi prima di andare in palestra ,visto che anche estate, mi conviene una dieta di mantenimento no?

  7. #7
    L'avatar di MMiikkyy
    MMiikkyy non   collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da HOPE Visualizza Messaggio
    Grazie miikky....Speriamo! Per questi 2 mesi prima di andare in palestra ,visto che anche estate, mi conviene una dieta di mantenimento no?
    Su questo aspetta il parere dei pi esperti per se devo dire la mia penso che vada bene perch sei definito abbastanza e se non ti interessa fare massa estate aspetta settembre.

  8. #8
    L'avatar di orudozac
    orudozac non   collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da HOPE Visualizza Messaggio
    per questi 2 mesi prima di andare in palestra ,visto che anche estate, mi conviene una dieta di mantenimento no?
    Potresti perdere un chilo di grasso, ma tra il 13% e il 16% di massa grassa intorno al quale credo tu sia per mantenere la massa magra in deficit opportuno un programma di pesi, per cui si, mantieniti continuando le flessioni.

  9. #9
    L'avatar di HOPE
    HOPE non   collegato Principiante
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    Ok! grazie mille per i consigli

  10. #10
    L'avatar di Start
    Start non   collegato Mr Olympia
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    Buon fisico, per fammi capire una cosa, secondo te ci vuole la base per andare in palestra?

  11. #11
    L'avatar di HOPE
    HOPE non   collegato Principiante
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    ma,io ho iniziato le flessioni dopo che mi sono infortunato a calcio e non potevo pi correre e per avere un minimo di forma ho optato per i piegamenti.Poi visto che a settembre inizio palestra pensavo che non partire proprio da zero ma da 1 era meglio,tutto qu.

  12. #12
    L'avatar di HOPE
    HOPE non   collegato Principiante
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    Dopo 3 mesi di flessioni.....una buona base?-25082011481.jpgDopo 3 mesi di flessioni.....una buona base?-03092011511.jpg

    A met agosto dopo 5 mesi di flessioni che ne pensate?? ora ho iniziato palestra a giorni nuove foto

  13. #13
    L'avatar di HOPE
    HOPE non   collegato Principiante
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    Nov 2010
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    Dopo 3 mesi di flessioni.....una buona base?-03092011516.jpg Addominali e pettorali in tensione

  14. #14
    Massimohc non   collegato Principiante
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    che se inizia a mangiare bene e spingere in palestra ti ritrioverai un gran bel fisico.... ora un buon fisico atletico...

  15. #15
    L'avatar di fifty
    fifty non   collegato Super Moderatore
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    ......."segnarmi in palestra......" italiano?
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

 

 

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