a 54 anni vorrei ancora migliorare

**Giuseppe57** · 23-06-2011, 09:22 PM

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la prima foto mi ritrae all'età di 18 anni, la seconda all'età di 31 anni, le tre di sotto sono di maggio e giugno di quest'anno , quindi attuali, ho 54 anni, vorrei ancora migliorare un po, la mia ambizione mettere qualche chilo di massa, ora peso 65 kg su 171 si altezza, e mi piacerebbe magari riuscire a fare qualche garetta over 50 o magari il prossimo anno over 55, rigidamente natural, pensate ce la posso fare? Non ho mai fatto attività agonistica sempre troppo "leggero".

**INGLESE_DIAB** · 23-06-2011, 09:47 PM

complimenti !!! metterei la firma per avere il fisico che hai tu a 54 anni !! complimenti di nuovo !! continua così !!!

**Abbath** · 25-06-2011, 04:31 PM

Complimenti per il fisico!!! secondo me, come obbiettivo, dovresti puntare all'HP (quindi metter su circa 6 kg). Se utilizzi una dieta a scaglioni on-off per crescere pulito secondo me potresti raggiungere ottimi risultati! Non preferirei la via classica: massa pura all'ingrasso e poi definizione.