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Discussione: Ecco il mio stato attuale

  1. #1
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    Predefinito Ecco il mio stato attuale

    Ciao a tutti sono nuovo del forum..... ho voluto postare 2 mie foto per dei vostri consigli. Quello che so già è che sicuramente devo migliorare il petto, e continuare la mia dieta per definire un po' meglio.... aaah comunque ho 17 anni, solo alto 178 cm e peso 67kg. Accetto qualsiasi critica ciao a tutti !!

    http://imageshack.us/photo/my-images...agine002q.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images...gine001xt.jpg/

  2. #2
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    A 17 anni devi solo mangiare e spingere...altro che dieta.
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    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    A 17 anni devi solo mangiare e spingere...altro che dieta.
    Si si però come dieta intendo mangiare in modo sano.... visto che circa 1 anno fa pesavo 81 chili e ora 67....... se no un qualche consiglio per milgiorare ??

  4. #4
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    mangia molto e in modo sano ed allenanti puntando al aumento del tuo massimale non perdere la testa per la famosa MASSA....

  5. #5
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    Hai già una buona definizione, lavora su una dieta di massa leggera per non perderla mentre cresci. Per curiosità, che tipo di dieta danno i dietologi (se te l'ha data un dietologo) a un minorenne? Per sommi capi, eh, non postarla tutta.

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
    Hai già una buona definizione, lavora su una dieta di massa leggera per non perderla mentre cresci. Per curiosità, che tipo di dieta danno i dietologi (se te l'ha data un dietologo) a un minorenne? Per sommi capi, eh, non postarla tutta.
    grazie per aver risposto... posso chiederti cosa intendi con dieta di massa leggera (non sono proprio un esperto) purtroppo non posso rispondere alla tua domanda perchè non mi sono mai recato da un dietologo..... la mia "dieta" è quella di mangiare il giusto e soprattutto il più sano possibile.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da INGLESE_DIAB Visualizza Messaggio
    posso chiederti cosa intendi con dieta di massa leggera
    Un 200 calorie sopra il tuo mantenimento, che puoi calcolare qui http://how-to-burn-fat.com/calculato...culator-metric poi magari aggiusti in più se vedi che sei fermo, ma essendo tu minorenne non mi dilungo e anticipo chi dice che devi mangiare che devi crescere, solo non saltare su di 4 punti di percentuale di grasso corporeo in 3 mesi perché vuoi mettere su muscoli e aggiungi 700 calorie al mantenimento.

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
    Un 200 calorie sopra il tuo mantenimento, che puoi calcolare qui http://how-to-burn-fat.com/calculato...culator-metric poi magari aggiusti in più se vedi che sei fermo, ma essendo tu minorenne non mi dilungo e anticipo chi dice che devi mangiare che devi crescere, solo non saltare su di 4 punti di percentuale di grasso corporeo in 3 mesi perché vuoi mettere su muscoli e aggiungi 700 calorie al mantenimento.
    ok grazie mille per i consigli !!! certo sono motivatissimo nell'allenamento comunque si non preoccuparti dopo essere dimagrito e avendo fatto molti sacrifici di certo non metterò su chili inutili se non di muscoli
    Ultima modifica di INGLESE_DIAB; 19-05-2011 alle 09:24 PM

  9. #9
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    un ultima cosa, secondo voi il mio fisico è: ectomorfo mesomorfo o (anche se non credo) endomorfo ???

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