ciao a tutti ho deciso di farmi giudicare per testare il mio stato di forma dato che ho in programma di partecipare nel 2012 alla mia prima gara.
le federazioni che io e il mio personal trainer abbiamo preso in considerazione sono la nabba e la wabba escludendo l ifbb , categoria 80kg se non erro.
per ora, lo so che verro criticato, non metto ancora le foto, ma presto postero anche quelle...iniziamo con l analisi completa:
eta 25 (1986)
altezza 1.76
peso 91.5
bf 11,50
torace 120 cm
braccio 43
vita 85 ( fianchi molto larghi nn aiutano)
coscia rad 66.5
polso 16
collo 42
come informazioni generali sui miei pesi usati nell'allenamento:
panca piana 135 kg 4 colpi
squat 100kg 8 colpi accosciata completa
lent avanti alla multi power( ho paura libero) 90 kg 8 rip
stacco 180 kg 4 rip
per ora l obbiettivo è arrivare all 8 % per vedere la qualita muscolare e usare questo traguardio come inizio della preparazione da ottobre per la gara per il 2012.
il tutto è ancora molto campato in aria inoltre partecipo solo per dire a me stesso che sono riuscito a raggiungere l obbiettivo ke mi ero prefissato qndi 5 anni fa pesavo 57 kg
opinioni critiche e quant altro sono ben accette sono aperto al dialogo per imparare e migliorare sempre grazie a tutti
ciao mauro
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