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Discussione: Che ne pensate? COnsigli?

  1. #1
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  2. #2
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    ho 18 anni appena compiuti, alto 185cm e peso 79kg

  3. #3
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    Nessuno è in grado di esprimere lo proprie considerazioni? Di darmi qualche consiglio? Ho capito..

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da giakythebest Visualizza Messaggio
    Salve a tutti faccio palestra da novembre e da 1 mese e mezzo sto facendo una dieta per mettere massa. Comunque che ne pensate?
    Che sei agli inizi e se ne riparla tra 6 mesi, nel frattempo cerca di tenere la tua massa grassa (che al momento è buona) sotto controllo senza esagerare con l'alimentazione durante la massa e assicurati di seguire uno sviluppo muscolare completo inserendo esercizi distribuiti equamente tra ogni gruppo muscolare.

  5. #5
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    Per esercizi per ogni gruppo muscolare intendi mirati anche hai muscoli più piccoli con esercizi che vadano a toccare anche uno solo di loro alla volta? Perché a me per mettere massa all'inizio avevano consigliato di fare esercizi solo a più ampio raggio e per i muscoli più grossi x il momento

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da giakythebest Visualizza Messaggio
    a me per mettere massa all'inizio avevano consigliato di fare esercizi solo a più ampio raggio e per i muscoli più grossi x il momento
    Per trovarci qui fra 6 mesi a farti dire che hai trascurato le braccia o il trapezio o quello che è?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da giakythebest Visualizza Messaggio
    Per esercizi per ogni gruppo muscolare intendi mirati anche hai muscoli più piccoli con esercizi che vadano a toccare anche uno solo di loro alla volta? Perché a me per mettere massa all'inizio avevano consigliato di fare esercizi solo a più ampio raggio e per i muscoli più grossi x il momento
    E ti hanno consigliato bene. Per allenare tibiali e avambracci hai ancora tempo.


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