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Discussione: Il mio (pessimo) punto di partenza

  1. #1
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    Predefinito Il mio (pessimo) punto di partenza

    Ciao a tutti e complimenti per il forum!

    Premetto che ho perso diversi kg con vari accorgimenti (niente cibi spazzatura, fritture, pasta+pane, alcolici, bevande gassate, snack ecc) e correndo 3-4 volte a settimana.

    Vorrei ora eliminare un leggero strato adiposo sotto l'ombelico (
    condizione attuale, metto solo il profilo perchè avendo cominciato palestra da poco non esiste la minima definizione).

    Dati:
    - 67kg x 170cm
    - 25 anni
    - palestra 3 volte a settimana (da gennaio, x lo più pesi e niente lavoro aerobico)
    - corsa 1 volta a settimana (50 minuti)

    L'obiettivo è un fisico tonico, non pompatissimo, con pochi muscoli ma definiti (che so...tipo questo)

    Cosa mi consigliate? questa la mia alimentazione
    Ultima modifica di kimbo; 19-04-2011 alle 11:52 AM

  2. #2
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    non si vede, la tua foto è tagliata

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da wal Visualizza Messaggio
    non si vede, la tua foto è tagliata
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  4. #4
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    beh, se sei all'inizio non ci aspettiamo di vedere una statua greco-romana, tranquillo. dalla tua hai la giovinezza e la passione (spero). i muscoli saranno pochi o tanti? dipende, ogni fisico è unico, e può essere che tu faccia presto a evidenziarli. vedo che non c'è pancetta e questo ti facilita le cose! le altre cose che scrivi sono ancora generiche, così non avrai risposte più precise, che magari tu cerchi. a mio parere sembra buono l'impianto di attività fisica, giocato su 4 giorni (di cui 1 cardio). ciao

  5. #5
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    se fossi in te penserei ai muscoli e poi alla diminuizione di peso...controlla l'alimentazione e vedrai che dimagrisci anche senza il cardio...

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da wal Visualizza Messaggio
    beh, se sei all'inizio non ci aspettiamo di vedere una statua greco-romana, tranquillo. dalla tua hai la giovinezza e la passione (spero). i muscoli saranno pochi o tanti? dipende, ogni fisico è unico, e può essere che tu faccia presto a evidenziarli. vedo che non c'è pancetta e questo ti facilita le cose! le altre cose che scrivi sono ancora generiche, così non avrai risposte più precise, che magari tu cerchi. a mio parere sembra buono l'impianto di attività fisica, giocato su 4 giorni (di cui 1 cardio). ciao
    Be la pancetta è quella accumulata sotto l'ombelico e che cmq si evidenzia maggiormente piegandomi. Ho specificato anche la mia alimentazione qui quindi se vuoi dai un occhiata

    Citazione Originariamente Scritto da sociopatico Visualizza Messaggio
    se fossi in te penserei ai muscoli e poi alla diminuizione di peso...controlla l'alimentazione e vedrai che dimagrisci anche senza il cardio...
    In palestra faccio pesi apposta per rinforzarmi, anche se la priorità ora è eliminare quello strado adiposo al di sotto dell'ombelico, consigli? ho linkato la mia alimentazione sopra

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