Ciao a tutti e complimenti per il forum!
Premetto che ho perso diversi kg con vari accorgimenti (niente cibi spazzatura, fritture, pasta+pane, alcolici, bevande gassate, snack ecc) e correndo 3-4 volte a settimana.
Vorrei ora eliminare un leggero strato adiposo sotto l'ombelico (condizione attuale, metto solo il profilo perchè avendo cominciato palestra da poco non esiste la minima definizione).
Dati:
- 67kg x 170cm
- 25 anni
- palestra 3 volte a settimana (da gennaio, x lo più pesi e niente lavoro aerobico)
- corsa 1 volta a settimana (50 minuti)
L'obiettivo è un fisico tonico, non pompatissimo, con pochi muscoli ma definiti (che so...tipo questo)
Cosa mi consigliate? questa la mia alimentazione
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