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Discussione: 3 foto di adesso

  1. #1
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    Predefinito 3 foto di adesso

    salve a tutti ragazzi,il bimbominchia che ero prima è andato via a calci un c*lo e chiedo ancora scusa,in questo tempo ho voluto sempre di più nel mondo del bodybuilding e volevo postarvi 3 foto recenti e avere qualche vostra opinione o consiglio magari sulla mia situazione attuale.Fatemi tutte le domande che volete..se vi va ovviamente,grazie

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  2. #2
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    anni, peso, altezza...
    addome molto appannato

  3. #3
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    non male, però fossi in te cercherei di contenere un pò le calorie per abbassare la BF

  4. #4
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    anni:20 peso 86 kg altezza: 1,73 cm,so che nn saranno magari dati buoni ma ora è diventata una passione grandissima e vorrei perfezionarmi e informandomi sempre di più per trovare la miglior forma

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Pimbiri Visualizza Messaggio
    anni:20 peso 86 kg altezza: 1,73 cm,so che nn saranno magari dati buoni ma ora è diventata una passione grandissima e vorrei perfezionarmi e informandomi sempre di più per trovare la miglior forma
    è questo lo spirito giusto.. grande!!!

  6. #6
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    Bravo, continua così!
    Cerca di abbassare la % di grasso!
    Di braccio quanto hai?

  7. #7
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    Citazione Originariamente Scritto da riky46 Visualizza Messaggio
    è questo lo spirito giusto.. grande!!!
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

  8. #8
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    Penso che hai tutte le carte in regola per dare il massimo, continua così, bravo

  9. #9
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    ottima forma, della serie "con amore, passione e sacrificio".
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  10. #10
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    Ottimo! A quanto sei di bf? Come ti sei allenato?

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    Bravo, continua così!
    Cerca di abbassare la % di grasso!
    Di braccio quanto hai?
    41 cm precisi

  12. #12
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    Complimenti!
    A caldo o a freddo?

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    Complimenti!
    A caldo o a freddo?
    Eheh the iron è "l'uomo delle misure".
    Complimenti al ragazzo della foto per il fisoco e per l'atteggiamento.


  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Ø3DMEØ Visualizza Messaggio
    Ottimo! A quanto sei di bf? Come ti sei allenato?
    purtroppo ora non so dirtelo di preciso,il prima possibile rifarò il calcolo e vi farò sapere cmq non molto tempo fa avevo un 16% però non posso fornire dati precisi,mi sono allenato con questa scheda per massa:

    LUNEDì: PETTO E TRICIPITI
    -spinte manubri piana 3x6
    -panca inclinata 3x8
    -peck deck 3x6
    -croci ai cavi bassi 3x15
    -spinte in basso con fune 3x8
    -dip tra 2 panche 3xmax
    -french press 3x8
    -addome 3x30

    DORSO + BICIPITI
    -lat machine avanti convergente 4x8
    -pulley 3x6
    -rematore 1 braccio 3x12
    -pull down braccia tese 4x8
    -curl inverso 2x10
    -curl martello 2x10
    -curl bilanciere seduto 3x10

    GAMBE:
    -leg extension 3x8
    -squat 3x8
    -affondi 2x15
    -leg curl seduto 3x15
    -leg curl sdraiato 3x15( i 2 leg in superserie)
    -culf in piedi 5x30

    SPALLE:
    -spinte manubri 3x6
    -alzate laterali 4x8
    -peck back 3x8
    -tirate al mento presa larga 3x15
    scrollate 3x6
    addome 3x30

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    Complimenti!
    A caldo o a freddo?
    ho preso adesso le misure,a freddo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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