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Discussione: 1 anno di allenamento..ragazzo 17 anni.

  1. #1
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    Predefinito 1 anno di allenamento..ragazzo 17 anni.

    Sono passato da magrolino(52) con tante di scapole alate ad ora 78kg.
    Non mi vedo male e ho una grande amore per questo sport e voglia di migliorare.

    Ecco le immagini:

    http://www.technorati.it/files/20101225_132239.jpg

    http://www.technorati.it/files/20101225_130939.jpg

    http://www.technorati.it/files/20101225_130824.jpg

    Purtroppo son scattate dalla WEB



    P.S:lE MIE MISURE SONO:
    Bodyfat :11%
    Collo:43cm
    Braccia:38.3
    Vita:83
    Le gambe sono il mio punto forte pur avendole trascurate un bel pò
    I primi mesi di allenamento 6-7 non avevo alcuna conoscenza in materia,mangiavo schifezze pur di ingrassare e mi allenavo una-due volte a settimana

  2. #2
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  3. #3
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    complimentoni =) posso sapere la tua scheda / alimentazione ? ciaoo

  4. #4
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    Altezza ?foto prima del allenamento se possibile ?Comunque vai continua cosi quando fai il bicipite non fare pressione sulle costole facendo cosi lo ingrandisci cmq complimenti

  5. #5
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    Non faccio pressione sulle costole.Comunque 1,75

  6. #6
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    Allora stai messo bene su

  7. #7
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    Schiena da lavorare in maniera prioritaria
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  8. #8
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    Pero manca qualche foto le gambe XD

    un altra cosa tu ai detto sopra mangiavo schifezze per ingrassare guarda che per mettere massa devi mangiare bene non schifeze mangi bene ma di piu
    Ultima modifica di Adriano!994; 25-12-2010 alle 08:03 PM

  9. #9
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    Si,lo sò mi sono informato molto bene questi mesi.
    Prima di iscrivermi non ho fatto altro che leggere thread su thread di forum di BB,poi mi sono iscritto.Comunque prego aspetto di essere giudicato e commentato,migliorare è la parola d'ordine.

    Comunque si,devo fare meglio la schiena,come già detto partivo molto svantaggiato.
    La mia routine schiena bicipiti è questa:

    Bicipiti curl 4x8
    bicipiti scott 4x8
    bicipiti curl manubri 3x12
    sbarra weight assisted 3x8
    lat machine avanti 3x8(aggiunta da poco)
    dorsey bar 3x8
    rematore manubrio 3x8
    iperestensioni 1x12

  10. #10
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    Quelle braccia non sembrano proprio di 43 cm. Schiena vuota, hai bisogno di massa...

  11. #11
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    braccia 38 infatti,impara a leggere

  12. #12
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    E tu impara a comportarti. Lui ha letto male ma ciò non giustifica un linguaggio inappropriato che qui NON E' TOLLERATO.
    Corvette è un utente "anziano" del forum nonchè moderatore del forum stesso e come da regolamento non sono ammessi insulti, tantomento ai moderatori. Le tue gambe, braccia e collo assieme forse fanno una sua gamba...vedi te!

    Fine OT. Ogni replica pubblica a questo post o contestazione del provvedimento verrà sanzionata con ban come da regolamento. Buon proseguimento.
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


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  13. #13
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    Ti chiedo scusa Corvette,il tono del mio insulto o presunto tale non è da me.
    Comunque l'avevo detto in modo ironico,c'avrei aggiunto un XD,ma comunque ho fatto una brutta figura e mi scuso nuovamente.

  14. #14
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    Bravo Situation...buon "recupero"...appena potrò ti darò una REP + per compensare alla REP - (firmata) che ti avevo dato ieri.

    Bravo

  15. #15
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