Pareri su accumulo di grasso.

[HOPE]

Ciao a tutti non so se questa è la sezione adatta.Mi presento sono Dario ho 16(17 a febbraio)è ormai da 4 anni che ho tipo delle tettine.Sono andato dal medico che mi ha detto che sono solo accumulo di grasso,sono alto 1.80 e fino a luglio pesavo 70 kg adesso 63.5 perchè sto un pò più attento al cibo.Faccio calcio e mi alleno 2volte a settimana più la partita,ed è da 2 settimane che ho comprato dei manubri da 4 kg e un mollone di quelli a U.Mi alleno 3-4v a settimana a casa e faccio 15x3col mollone e 15x3 coi i manubri sulla panca a casa e 15x3 piegamenti.Secondo voi posso evitare un'altra estate con la maglietta?xD(ah e forse a marzo mi iscrivo in palestra)ecco alcune foto e grazie a tutti

[Tabald]

secondo me sei al limite del sottopeso... 63 kg pe 180 cm di altezza??? dovresti provare a mettere su un pò di massa magra... comunque quanto è la tua BF?

[User_del85404]

Sicuro di pesare 63 kg? Secondo me minimo pesi 70 kg...Poi le foto sono veramente di pessima qualità ed è difficile poter dare un parere. Ciao

[HOPE]

scusate per la qualità delle foto.Sisi peso 63.4 è la media di 3 giorni,infatti non sembra che pesi così, ma come faccio ad aumentare la massa magra?con gli esercizi?(scusate l'ignoranza),Purtoppo la mia bf non la conosco..comunque grazie delle risposte

[Clabs]

Ciao
La massa magra l'aumenti con più fattori, ti cito comunque quelli fondamentali, dieta,allenamento e riposo.
Comunque non mi pari grasso a me, comincia a mangiare tanto e BENE e a spingere sotto la ghisa .