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Discussione: Un parere dai più esperti per un novellino che ammira qualsiasi bodybuilder

  1. #1
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    Bomba Un parere dai più esperti per un novellino che ammira qualsiasi bodybuilder

    Ciao a tutti mi chiamo Daniele, sono un ragazzo di 20 anni, alto 1.79 e peso 81,6 kg, sto seguendo da 1 mese la dieta di massa che mi ha fatto arrivate a questo peso partendo da 78 kg, io vorrei continuare questa dietafino a raggiungere 88kg e poi asciugarmi completamente, che ne pensate? aggiungo che potrei sembrare strano ma adoro il body building, allenarmi, guardami allo specchio e capire dove devo migliorare, però ovviamente vorrei sentire qualche consiglio da persone ben + esperte, ringrazio anticipatamente qualsiasi consiglio.
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    Ultima modifica di pach90; 07-11-2010 alle 03:06 AM

  2. #2
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    Predefinito gambe

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  3. #3
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    hai scritto il tuo obiettivo, pertanto presumo che hai già programmato il tutto.
    da quanto tempo ti alleni?
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  4. #4
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    Dalla anche a me la tua dieta per massa che voglio ingrassare anch'io
    Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.

  5. #5
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    io non andrei avanti con la massa,hai i fianchi larghi mi sembra,occhio che poi è un casino
    io farei una bodyrecomp + cardio;pero non sono un esperto


  6. #6
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    concordo con mancino, anche xkè hai preso 3Kg in 1 mese e nn sono d muscolo quindi rivedi la dieta

  7. #7
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    per nasty: mi alleno da circa 6 mesi.

    si be ragazzi lo so, sono sempre stato molto grosso di fianchi e pancia, ma ho deciso di raggiungerer quel peso e poi dedicarmi tutto il tempo alla definizione anche perchè di setimana in settimana sto migliorando i carichi .ringrazio cmq tutti le loro opinioni e consigli. ecco io vi vorrei chiedere ulteriormente un'altra cosa, siccome ora come ora ho superato gli 80kg è mi han detto che va presa 1 pasticca di amminoaci ogni 10kg di massa magra,contando di avere si e no 12 kg di grasso ne prendo solo 7, dovrei prenderne di +? di meno? è tanto sbagliato mettere massa quando non si è asciutti come nel mio caso?=)

    allego una foto di quando ho iniziato, l'unica pecca che non mi ero mai pesato, mi ero solo misurato il braccio di circonferenza ed era un 36,5 ora è un 38,5 però giustamente mi sa che quei cm in + non sono tutti muscoli
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    Ultima modifica di pach90; 19-11-2010 alle 06:09 PM

  8. #8
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    secondo me stai sbagliando approccio. nn pensare al peso che t indica la bilancia ma piuttosto guarda l' immagine dello specchio e regolati da lì

    cmq x me è sbaglio mettere massa nel tuo caso

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da lipidiman Visualizza Messaggio
    secondo me stai sbagliando approccio. nn pensare al peso che t indica la bilancia ma piuttosto guarda l' immagine dello specchio e regolati da lì

    cmq x me è sbaglio mettere massa nel tuo caso
    ti ringrazio per l'attenzione dedicatami =)

  10. #10
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    Io se fossi in te piuttosto abbasserei un pò le calorie ,e sgrasserei per 2-3 mesetti, per poi partire seriamente in massa, così sei un pò troppo ciccio, dopo veramente in estate ti devi dannare per togliere tutto il lardo.

  11. #11
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    posso tenere buona la dieta riducendo i carboidrati che ho postato in babybuilder o per sgrassarmi devo completamente cambiarla?
    Ultima modifica di pach90; 19-11-2010 alle 11:33 PM

  12. #12
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    io se fossi in te continuerei a pompare evitando alcolici o cibi troppo calorici...

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da sociopatico Visualizza Messaggio
    io se fossi in te continuerei a pompare evitando alcolici o cibi troppo calorici...


    be io avevo intenzione di fare così=) ma a quanto pare dicono tutti che è meglio sgrassarsi prima, ma se uno si sgrassasse dopo? è peggio? cioè il perchè convenga sgrassarmi prima non mi è molto chiaro scusate xD
    Ultima modifica di bbhomepage; 21-11-2010 alle 08:00 PM

  14. #14
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    non è che devi arrivare al 4% di bf,semplicemente secondo me,ed altri forse,devi ridurre un po il grasso che si è accumulato soprattutto sui fianchi e ripartire cercando di crescere il piu pulito possibile.

    Se ti sgrassi dopo farai una fatica enorme a buttare via tutto il grasso accumulato e vedrai che poi non ti rimarra tanto (proprio perchè avrai accumulato principalmente grasso)

    meglio di cosi non riesco a spiegartelo di lunedi mattina

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
    non è che devi arrivare al 4% di bf,semplicemente secondo me,ed altri forse,devi ridurre un po il grasso che si è accumulato soprattutto sui fianchi e ripartire cercando di crescere il piu pulito possibile.

    Se ti sgrassi dopo farai una fatica enorme a buttare via tutto il grasso accumulato e vedrai che poi non ti rimarra tanto (proprio perchè avrai accumulato principalmente grasso)

    meglio di cosi non riesco a spiegartelo di lunedi mattina

    ahah ok ora mi è chiaro dai allora quando vedrò miglioramenti posterò nuove foto

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