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Discussione: Ragazzo 17 anni foto!

  1. #1
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    Predefinito Ragazzo 17 anni foto!

    Questo è il mio 10 mese d'allenamento.Ero partito da quasi anoressico(53kg)per 1,74.
    Adesso sono 72,5kg.
    Scusate la bruttezza della foto,l'ho fatta con la webcam del pc nuovo(che non sò usare)perciò non mi ha dato tempo di gonfiare i muscoli.

    http://yfrog.com/jx95314224j

  2. #2
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    Innanzitutto hai aperto 2 3d...vabbé....
    Poi che dire..di strada ce ne é da fare...continua cosi..

  3. #3
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    secondo te in cosa dovrei migliorare?

  4. #4
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    Sinceramente?
    In tutto...

  5. #5
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    Predefinito jj

    XD
    Era scontato
    però dico,per arrivare a livello di quello di twilight,per ora quello è il mio punto d'arrivo
    Ultima modifica di SixPack; 02-07-2010 alle 11:36 PM

  6. #6
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    tutti quei kili ?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da SixPack Visualizza Messaggio
    XD
    Era scontato
    però dico,per arrivare a livello di quello di twilight,per ora quello è il mio punto d'arrivo
    Il vampiro?od il lupo mannaro?
    Indipendentemente dal tuo "modello" di arrvio la strada é sempre quella anche se qualche testa vuota pensa che ci siano modi di allenamento e piani nutrizionali diversi, ovvero che per essere il bber devi mangiare 25 uova al giorno e per avere un fisico "più leggero" bastio mangiare la robiola con i grissini...
    Percò ti devi continuare ad allenare e mangiare bene...

  8. #8
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    Predefinito ok

    Lo sò,però per questo anno come ho già detto il mio interesse è quello di arrivare ad avere un fisico da bagnino.molto lontano dal bodybuilder.
    Poi a settembre mi metto sotto e si vedrà
    Ho un altra foto:
    http://yfrog.com/j798700736j

  9. #9
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    Beh il bagnino dove vai io ha una panza della misura di un fusto di birra....
    Ripeto il concetto:i metodi sono gli stessi....

  10. #10
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    1-Foto normali ne hai?
    2-Quoto in toto Spit.
    3-Un inizio potrebbe essere quello di rivedere l alimenatzione (nn vuol dire intraprendere diete estreme che nn mi sembra proprio il caso) ciò vuol dire che potresti pianificare dei pasti con alimentii sani etc... E continuare ad allenarti....

  11. #11
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    di continuare ad allenarmi non c'è problema,però vorrei ancora metter giu dei kg..secondo voi su quale parte dovrei insistere maggiormente??

  12. #12
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    Come ti è stato detto, attualmente nn hai una parte più carente dell'altra (da quel poco che si evince dalle foto) sei proporzionato ma ti mancano (ovviamente/giustamente) i volumi, quindi il consiglio è continuare ad allenarti con esercizi IMPORTANTI (multiarticolari fondamentalmente) e nn perderti nel cercare di isolare il vasto laterale dei quadricipiti nn so se mi sono spiegato....

  13. #13
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    BJ42 ha ragione, devi allenarti in toto...non ha senso allenare il petto perché magari e carente e lasciar perdere la schiena...

  14. #14
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    no,assolutamente
    Non perdo di vista mai una parte del corpo,solo le braccia forse alleno di piu degli altri muscoli
    faccio due allenamenti per spalle,bicipiti e tricipiti e purtroppo questa settimana ho i muscoli sgonfi in quanto ci sono andato purtroppo 4 giorni di fila..malissimo..
    Un'altra domanda:ma dopo che i muscoli hanno perso il loro volume una volta che mi sono sovrallenato,mi ritorneranno come prima?
    scusate la domanda demente ma ho perso 2 cm di braccio

  15. #15
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    Se ti riposi riprendi i volumi, però il mio consiglio é di non allenarli 2 volte in una settimana...

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