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Discussione: Un altro secco :P

  1. #1
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    Predefinito Un altro secco :P

    Ciao, ho deciso di aggiungere anche io qualche foto..dato che è la prima volta su questo forum metto qualche dato:
    20 anni 176 x 70kg
    anzianità allenamento: 8 mesi(però purtroppo ho iniziato con allenamento serio e dieta solo 4 mesi fà)
    foto settembre 2009: http://img192.imageshack.us/i/senzatitolo2a.jpg/
    ora: http://img37.imageshack.us/gal.php?g=senzatitoljjo1.jpg


    sono mie paranoie oppure ho effettivamente una lieve ginecomastia?

  2. #2
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    paranoie. bel cambiamento

  3. #3
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    ma hai fatto solo definizione o per un periodo anche massa?

    ottimo cmq

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da lipidiman Visualizza Messaggio
    ma hai fatto solo definizione o per un periodo anche massa?

    ottimo cmq
    ho fatto da settembre a dicembre dimagrimento + palestra , ma come ho già scritto abbastanza male sia nell' allenamento che nell' alimentazione ..anche se devo dire che comunque sono riuscito a sgrassare parecchio nonostante tutto.
    Da gennaio ho iniziato serio con la massa fino a un mesetto fà, adesso anche per provare qualcosa di nuovo stò facendo un allenamento multifrequenza + dieta low carb.

  5. #5
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    Puoi scrivere da che peso sei partito e che peso sei adesso?

  6. #6
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    il cambiamento c'è...e anche sostanzioso direi....indubbiamente la strada è giusta...quindi non vedo perchè farsi paranoie
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  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
    Puoi scrivere da che peso sei partito e che peso sei adesso?
    a settembre ero sui 65kg adesso 70kg

  8. #8
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    Bravo bravo bravo... Mi piacerebbe riuscirci come hai fatto tu. Beato te...

  9. #9
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    gran bel cambiamento!!! non c e piu nessuno ginecomastia direi....

  10. #10
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    bel cambiamento.
    Quanto hai di braccio?(curiosità)

  11. #11
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    Ottimo cambiamento!
    No Pain,No Gain

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Zapo Visualizza Messaggio
    Bravo bravo bravo... Mi piacerebbe riuscirci come hai fatto tu. Beato te...
    ti piacerebbe? beato te?
    sei un uomo o no? risponditi da solo, nel tuo intimo. Stai facendo il massimo per ottenere ciò che vuoi? Se lo vuoi con tutto te stesso riuscirai nel tuo intento, piangersi addosso come femminuccie non serve a nulla.
    Il ragazzo avrà fatto i salti mortali per divenire così ed ora può essere soddisfatto, proseguendo il suo percorso. Tu datti da fare e vedrai come cambieranno le cose...

    La manna non scende dal cielo

  13. #13
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    una domanda...ma c'è un momento preciso per poter incominciare la diete per la massa? no perchè io ho fatto giugno e luglio...ovviamente i risultati sono quelli che sono ovviamente.....non potrei incominciare la dieta per la massa da settembre,oppure è troppo presto?
    scusate la mia ignoranza...ma per calcolare il bf come si fa ? Grazie

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Giggio_Pecs Visualizza Messaggio
    una domanda...ma c'è un momento preciso per poter incominciare la diete per la massa? no perchè io ho fatto giugno e luglio...ovviamente i risultati sono quelli che sono ovviamente.....non potrei incominciare la dieta per la massa da settembre,oppure è troppo presto?
    scusate la mia ignoranza...ma per calcolare il bf come si fa ? Grazie
    La bf si misura con una plicometria che puoi fare da un nutrizionista\dietologo o semplicemente comprando un plicometro. Sappi comunque che non è una scienza esatta.

    Per la massa cosa intendi a settembre è troppo presto? Massa puoi farla sempre, anche d' estate, quando hai però diverse dinamiche rispetto alle altre stagioni. Rispetto all' autunno\inverno infatti fa ovviamente più caldo e rischi quindi di bruciare di più, di perdere molti liquidi. E' più difficile concentrarsi e quindi alzare pesoni, sebbene a tuo vantaggio hai il picco ormonale. Infatti proprio in estate si raggiunge un piccolo impennamento del tuo gh che quindi favorisce la tua crescita muscolare.

  15. #15
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    grazie per le risposte....per il fatto della massa intendevo che , essendo un neofita, vorrei capire una cosa:sono alto 1.73 e peso 65/66 kg....ovviamente un po di pancetta ce l'ho(domani magari posto le foto)...il mio dilemma è il seguente: ma se io ho un po di pancetta,facendo la dieta per la non andrà mai via? xD

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