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Discussione: 5 mesi di lavoro a casa,notate miglioramenti ?

  1. #1
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    Predefinito 5 mesi di lavoro a casa,notate miglioramenti ?

    Salve ragazzi sono poco piu di 5 mesi che pratico bodybuilding autonomo a casa , rispettando l'alimentazione , tempi di recupero svolgendo esercizi per tutto il corpo (inizialmente ho tralasciato un po le gambe :S)

    A casa ovviamente non mi alleno con le bottiglie , ho la panca , i manubri , il bilanciere , la sbarra per le trazioni

    Vi posto una foto di 5 mesi fa e una di ora ? potete dirmi se sono migliorato almeno in qualcosa ? se devo lavorare maggiormente su qualche muscolo in particolare ?non siate cattivi sono ancora niubbo XD

    Sono passato da 56 KG a 65,non ho mai preso integratori e nulla di simile .Però devo dire che molte volte alcune settimane ho tralasciato l'allenamento .

    L'unico problema è che ora non riesco a mettere più massa
    A voi la sentenza , scusate per la qualita delle foto .
    5 mesi fa
    http://img163.imageshack.us/i/dd2km.jpg/
    Ora
    http://img24.imageshack.us/i/dd1o.jpg/
    http://img405.imageshack.us/i/ddsi.jpg/
    Ultima modifica di fortissimo91; 19-05-2010 alle 04:18 PM

  2. #2
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    Onestamente non si direbbe che hai preso 9 Kg. Hai ancora da lavorare molto, l'importante è non demordere. Una dieta la stai seguendo? Se non riesci più a mettere massa è perchè mangi poco (viva le ovvietà)

    Comunque deduco che non alleni le gambe dall'assenza di foto, e dal fatto che negli attrezzi non hai elencato quelli essenziali per svilupare gli arti inferiori.

  3. #3
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    lavoro c'è da fare, e sicuramente lo sai...quindi buon proseguimento.
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  4. #4
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    le gambe le alleno e come , però diciamo faccio pochi esercizi , squat di vari tipi e allenamento per i polpacci , non ho fatto le foto perche diciamo ke è una parte del corpo che non mi piace tanto , ma la alleno comunque perche so che un body builder per essere forte deve avere anche una base solida XD , sarebbe controproducente essere enorme e poi non avere forza nelle gambe xD


    Si ho preso 9 chili , dalle foto forse non si nota però sono effettivi

    so che c'è molto da fare , ma non so mi vedo un fisico ancora non da uomo non sviluppato , infatti non ho nemmeno la barba nonostante i miei 19 anni

  5. #5
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    Si vede che hai rinforzato il busto, ma sinceramente 5 mesi e hai le braccia ancora così secche? Rivedrei la scheda di allenamento.

  6. #6
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    infatti ho rivisto il mio allenamento riguardo le braccia , facevo poco e nulla prima

    Riguardo le braccia piu o meno uso manubri con 12 KG complessivi ad alto numero di ripetizioni

    dovrò aspettare , purtroppo solo ultimamente ho accumulato più esperienza

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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