salve a tutti fresco di inscrizione brucio il mio primo post con la presentazione
allora sono Dario ho 20 anni sono alto 175cm e sono 78Kg,disoccupato e pizzaiolo nei week-end, faccio palestra da 1 mese e volevo alcuni consigli
veniamo alle foto
adesso sono messo malino ho la pancia (nella seconda foto in teoria stò facendo gli addominali) e ho le "tettine" ma tanto non ho fretta (infatti punto alla prossima di estate)
attualmente mi alleno 3 volte alla settimana e stò facendo massa (a breve posterò anche la scheda)
per condire il tutto con un po' di schifezze stò prendendo proteine (1 cucchiaio in 400ml di latte i giorni che mi alleno) e amminoacidi ramificati (3 compresse prima dell'allenamento)
adesso vengono i consigli:
-secondo voi ci sono dei miglioramenti se ci associo una dieta? attualmente mangio a tutte le ore schifezze varie anche se mi trattengo un po' di più a cena mangiando di meno
-vorrei passare a 5 allenamenti la settimana, vi sembra una cosa fattibile? (la scheda che faccio adesso è divisa in fasce muscolari ad esempio pettorali e braccia 1 giorno e schiena e spalle l'altro-> quindi in teoria cè riposo per i muscoli interessati)
a voi la parola
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