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Discussione: überfoto in massa, ancora due sett, e poi...

  1. #1
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    Predefinito überfoto in massa, ancora due sett, e poi...

    definizione

    un paio di dati:
    altezza 1,85
    peso 94kg piu' o meno (ogni tanto varia di qualche etto).
    braccio 41cm un cm in piu' rispetto a prima
    fava 4,5m (mezzo metro in piu' )
    bf... 82-83% ahahah











    e l'ultima a corpo intero:


  2. #2
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    il dato che balza subito all'occhio è che la fava cresce sempre

    comunque se hai già impostato il percorso della definizione, direi che non parti male
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  3. #3
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    Sei veramente migliorato, cominci ad avere "una forma"
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  4. #4
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    Ciao MegaFranz

    Complimenti...sei in continuo miglioramento

    E la bf, secondo me, va già più che bene.


    PS - ieri ho fatto "ambulatorio" nel centro di VIERI a Ferrara...fatti mandare da ZAC le foto del kinesiotape che gli ho applicato...sembra SPIDER-MAN !!!

    Baci e a presto

  5. #5
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    Oh, uber, anche io tra circa 2 settimane comincio definizione. Io seguirò la metabolica, tu?
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

  6. #6
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    complimenti über, le forme ci sono; ora ti vogliamo spolpato!!

  7. #7
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    grazie Nicola, nasty, wintel e carnera.

    dargor, tagliero' i carbo drasticamente e berro' tanta acqua, aggiungendo molte verdure ai miei pasti e olio di oliva.

    non ho nessun calcolo preciso, ma piu' o meno mi conosco dai
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  8. #8
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    ''tagliare i carbo drasticamente''?

    mmm, uber se abbiamo la stessa definizione di drastico, beh...sarai proprio a stecco!
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  9. #9
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    Ottimo uber
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!

  10. #10
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    credo che mi limitero' a circa 80gr di pasta a pranzo, per il resto credo di fare spuntini a base di tonno, verdure, olio di oliva, insomma, le solite cose, che io non ho mai fatto, sono curioso di vedere come reagisce il mio corpo
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  11. #11
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    Seguiremo l'avventura...magari ogni tot giorni su uberquark posti un video-diario eeheheh
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  12. #12
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    ahhaha chi lo sa
    la prox settimana dovrebbe uscire la puntata nuova
    tornando on topic
    per una volta voglio provare, se proprio vedo che il risultato e' schifoso faccio sempre in tempo a tornare indietro. ah, ho anche intenzione di fare attivita' aerobica, cosa per me blasfema a parte un po' di boxe improvvisata ogni tanto.
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  13. #13
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    se è la tua prima definizione, beh....in bocca al lupo!

    certo, come esperienza sarà indubbiamente nuova

    ti seguiremo uber
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  14. #14
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    Stai bene Franz...stai mettendo a frutto il lavoro fatto.

  15. #15
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    grazie a tutti ragazzi, speriamo che il cut vada bene
    devo dire che l'allenamento che ho seguito mi ha dato risultati in massa, E in forza, quindi lo terro' anche per la nuova massa che faro'
    una domanda stupida, leggendo poliquin ho notato che lui consiglia ripetizione molto alte nel periodo di cutting (12-15), pero' ho anche letto che e' una cavolata... che ne dite?
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