Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: Qualche consiglio

  1. #1
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    Predefinito Qualche consiglio

    Ciao ragazzi!
    Vi seguo da qualche anno (bellissimo forum), ed ora ho deciso di presentarmi postando una mia foto e cercando qualche vostro prezioso consiglio...

    Descrizione:
    -anni di sport: 10 anni di nuoto, 2 anni di pesi contemporanei alla boxe e altri 2 di soli pesi.
    -età: 26
    -peso: 100kg
    -altezza: 188 cm
    -torace: 114 cm
    -braccio: 41 cm
    -polso: 20 cm
    -collo: 46 cm
    -coscia: 63 cm

    Non seguo nessuna dieta specifica, mangio un po' di tutto, cerco solo di non far mai mancare le proteine sia a pranzo che a cena (mi piace troppo mangiare e le diete mi mandano in crisi).
    Faccio pochissima aerobica ... tasto dolente... la odio!
    Sto cercando di definirmi un po' senza tirare troppo il mio stile di vita... cosa mi consigliate?
    Mangiare meno e più aerobica?
    Poi ho una paura della madonna di perdere massa magra...

    Sto cercando anche di far crescere quei maledetti pettorali!! Ho provato ogni tipo di allenamento, ogni tipo di riposo e di stimolo... ma tutto sembra portare ad una conclusione:
    sudore+dolore+fatica+sacrificio=lenta crescita
    Solo negli ultimi 8/10 mesi sto osservando dei miglioramenti... periodo in cui ho cambiato il mio WO allenando 2 giorni a settimana i pettorali con 3 esercizi a rotazione seguendo la filosofia arnoldiana...
    Che ne dite? cosa potrei fare per migliorare?

    Scusate la definizione della foto... e la posa normale... ma non so assumere le pose da bb...

    Grazie a tutti...
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  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da alb320 Visualizza Messaggio
    Ciao ragazzi!
    Vi seguo da qualche anno (bellissimo forum), ed ora ho deciso di presentarmi postando una mia foto e cercando qualche vostro prezioso consiglio...

    Descrizione:
    -anni di sport: 10 anni di nuoto, 2 anni di pesi contemporanei alla boxe e altri 2 di soli pesi.
    -età: 26
    -peso: 100kg
    -altezza: 188 cm
    -torace: 114 cm
    -braccio: 41 cm
    -polso: 20 cm
    -collo: 46 cm
    -coscia: 63 cm

    Non seguo nessuna dieta specifica, mangio un po' di tutto, cerco solo di non far mai mancare le proteine sia a pranzo che a cena (mi piace troppo mangiare e le diete mi mandano in crisi).
    Faccio pochissima aerobica ... tasto dolente... la odio!
    Sto cercando di definirmi un po' senza tirare troppo il mio stile di vita... cosa mi consigliate?
    Mangiare meno e più aerobica?
    Poi ho una paura della madonna di perdere massa magra...

    Sto cercando anche di far crescere quei maledetti pettorali!! Ho provato ogni tipo di allenamento, ogni tipo di riposo e di stimolo... ma tutto sembra portare ad una conclusione:
    sudore+dolore+fatica+sacrificio=lenta crescita
    Solo negli ultimi 8/10 mesi sto osservando dei miglioramenti... periodo in cui ho cambiato il mio WO allenando 2 giorni a settimana i pettorali con 3 esercizi a rotazione seguendo la filosofia arnoldiana...
    Che ne dite? cosa potrei fare per migliorare?

    Scusate la definizione della foto... e la posa normale... ma non so assumere le pose da bb...

    Grazie a tutti...
    beh inanzitutto benvenuto..la base per quello che si vede è buona..per definirti,perdendo il minimo di massa magra,dovresti fare una low carb + aereobica..se proprio vuoi definirti ti tocca
    però dalla foto non sembri essere sporco..quindi io direi massa a manetta..
    sei un hp 12 con un ottima qualità muscolare compliementi
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!

  3. #3
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    Grazie per la risposta Marco!
    Quindi consigli di continuare massa anche nel periodo estivo? Per me è tutto di guadagnato... niente LOWcarb!!
    Solo che quel piccolo rotolino a forma di salvagente sotto all'addominale basso... è il mio cruccio!!!! vabbè... farò finta di non vederlo...
    Prendo molto in considerazione consigli e critiche di voi esperti... quindi... dateci sotto!!
    GRAZIEEE!!!

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da alb320 Visualizza Messaggio
    Grazie per la risposta Marco!
    Quindi consigli di continuare massa anche nel periodo estivo? Per me è tutto di guadagnato... niente LOWcarb!!
    Solo che quel piccolo rotolino a forma di salvagente sotto all'addominale basso... è il mio cruccio!!!! vabbè... farò finta di non vederlo...
    Prendo molto in considerazione consigli e critiche di voi esperti... quindi... dateci sotto!!
    GRAZIEEE!!!
    io esperto??no amico mio io sono un semplice ragazzodi 17 anni che ha tanta voglia di crescere
    kmq io direi massa..certo se invece a mare vorrai fare bella figura devi avere un bell'addome e quindi una buona qualità in tutto il corpo...dipende dai tuopi obbiettivi
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

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    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!

  5. #5
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    ciao e benvenuto!
    non mi sembri molto appannato..se proprio vuoi sgrassarti prova ad adottare una low carb + aerobica per poco tempo , per poi ripartire con massa pulita


    ps. compimenti per il fisico!

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da cardi92 Visualizza Messaggio
    ciao e benvenuto!
    non mi sembri molto appannato..se proprio vuoi sgrassarti prova ad adottare una low carb + aerobica per poco tempo , per poi ripartire con massa pulita


    ps. compimenti per il fisico!
    dipende dai suoi obbiettivi cardi..se vuole avere un ottimo addome deve mettersi già da ora in low carb + aerobica..se è un patito della massa come me allora è diverso..dipende da lui
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!

  7. #7
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    qualunque sia il suo obiettivo, parte da una condizione buonissima.

    direi che si trova nel giusto intervallo massa-definizione.

    imposta il tuo percorso e seguilo
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    qualunque sia il suo obiettivo, parte da una condizione buonissima.

    direi che si trova nel giusto intervallo massa-definizione.

    imposta il tuo percorso e seguilo
    quoto
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  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da MaRcO-RoMaNo Visualizza Messaggio
    dipende dai suoi obbiettivi cardi..se vuole avere un ottimo addome deve mettersi già da ora in low carb + aerobica..se è un patito della massa come me allora è diverso..dipende da lui

    sisi infatti parte da quando vuole lui..dipende dai suoi obiettivi!!

  10. #10
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    Grazie per i complimenti ragazzi... mi fate arrossire!
    Pensavo di sentirmi dire di piazzare subito una bella dieta e di sudare con l'aerobica... ma se mi dite così... mi risparmio la sofferenza molto volentieri!!
    Non mi interessa avere un fisico asciuttissimo, diciamo che il mio fisico modello è il Vin Diesel style... Ma c'è ancora molto da lavorare

    Allora deciso... continuo con la massa!!
    Questa settimana sono stato fermo per una lieve tendinite (penso) al pollice destro... vi è mai capitato con i pesi?
    Da lunedì si ricomincia...

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da alb320 Visualizza Messaggio
    Grazie per i complimenti ragazzi... mi fate arrossire!
    Pensavo di sentirmi dire di piazzare subito una bella dieta e di sudare con l'aerobica... ma se mi dite così... mi risparmio la sofferenza molto volentieri!!
    Non mi interessa avere un fisico asciuttissimo, diciamo che il mio fisico modello è il Vin Diesel style... Ma c'è ancora molto da lavorare

    Allora deciso... continuo con la massa!!
    Questa settimana sono stato fermo per una lieve tendinite (penso) al pollice destro... vi è mai capitato con i pesi?
    Da lunedì si ricomincia...
    bravo MASSA 4 LIFE!!!!!!!!!!
    almeno ti risparmi pure l'aerobica
    kmq mai avuto problemi alle dita
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!

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