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Discussione: Salve a tutti!

  1. #1
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    Predefinito Salve a tutti!

    E' un pò di tempo che leggo il forum, oggi ho deciso di scrivere il mio primo post per mostrarvi i risultati del mio lavoro. Mi piacerebbe sentire il vostro parere, non risparmiatevi, menate giù pesante dove c'è da menare

    In questo momento stò cercando di mettere massa, il mio obiettivo sono i 90 kg, attualmente stò a 85, purtroppo non credo di poter raggiungere i 90 prima di aprile, sono stato male fisicamente, il che mi ha decisamente "rallentato".
    Il mio fisico di "base" è magro, ossa piccole (polsi ad esempio), credo di avere i fianchi un pò grandi, ma fortunatamente il nuoto mi ha sviluppato molto le spalle.

    Sono 188 cm x 85 kg
    21 anni tra poco.

    Scusatemi per le pose, non sono ottime, nella terza foto ho tirato la spalla destra indietro falsando un pò petto/trapezio

    La prima foto è di due estati fà, le seguenti sono la mia situazione attuale.

    Grazie in anticipo per tutti gli aiuti/critiche
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  2. #2
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    ciao e benvenuto!
    da quanto tempo ti alleni?

  3. #3
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    Mi sono allenato dai 17 ai quasi 19 anni allo sbando (classico ragazzo lasciato a se stesso in palestra), dopo sono stato fermo senza fare sport, ho riniziato da circa 7 mesi.
    Non ho purtroppo foto delle gambe attualmente

  4. #4
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    Aggiungo un altra foto che avevo dimenticato di mettere, mi è stata scattata a tradimento, anche perchè non mi sento ancora in grado di fare questa posa
    Comunque la posto per darvi un altro metro di giudizio.
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  5. #5
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    Ciao e benvenuto. Buona base contando che son sempre 85 Kg. ma mancano i volumi sopprattutto nelle braccia.

  6. #6
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    Ciao e benvenuto nel forum! Io direi carente anche nel petto...
    Per il resto direi che non stai male, buona base e abbastanza definito
    Un consiglio che ti posso dare è crearti un programma preciso di allenamento\alimentazione per raggiungere il tuo obiettivo, dal momento che, come scrivi, non lo hai mai fatto.

    Ciao!

  7. #7
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    base di partenza buona....sebbene i tuoi punti carenti siano molti (il più evidente è il petto), ma comunque è pur sempre una buona base....
    ...buon lavoro!
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
    Ciao e benvenuto. Buona base contando che son sempre 85 Kg. ma mancano i volumi sopprattutto nelle braccia.
    Quoto.

  9. #9
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    benvenuto, buona base su cui costruire tanti bei muscolacci!!!
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  10. #10
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    Da quando mi allenavo in biio a quando passai ad allenarmi qui sul forum passai da 0 a quello che sei te ora. Per me era un traguardo, per te è un'ottima base di partenza.
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

  11. #11
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    sono d'accordo con il resto... Buona struttura READY-TO-USE FOR PUMP
    E poi se costruirai bene su quell' 1,88 che ti ritrovi, diventi un palazzo in cemento armato

  12. #12
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    Afropuglier afgano
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    Il fotografo è grosso. Tu meno, ma hai una buona struttura. Pompa.

  13. #13
    Data Registrazione
    May 2008
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    4

    Predefinito

    Grazie mille a tutti per i pareri e i consigli, posterò i miglioramenti e anche una foto delle gambe a tempo debito, ho iniziato con l'alimentazione proprio oggi :-)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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