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Discussione: prima e dopo consigli

  1. #1
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    ciao atuti posto un prima moloto sfuocato perke vecchia foto fotografata e un dopo ad ora dopo circa 3/3.5 anni di allenamento con una salmonella di mezzo perdita di peso di piu 5 kg e fermo prolungato e alcuni stop dovuti a ragioni varie tipo lavoro ecc..con gli ultimi 1.5 anni in stile pl premetto ke l a mia finalita e prima di tutto il pl quindi i pesi alzati ma nn mi dispiace anke avere un po di fisico e volevo qualke parere a riguardo grazie anticipatamente sono alto 1.69/70 peso 73.2kg sono in pèr cosi dire massa vengo da un bill star e da cene di natale bf nn saprei e mi scuso per la scarsa qualita delle foto ma e un web cam e cera solo luce artificiale inffatti sembro biaNCO MA SONO PIU SCURO E PER LE POSE KE NN SO PROPIO COME FARLE O PROVATO A IMITARLE soprattuto per la schiena e i dorsali
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  2. #2
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  3. #3
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  4. #4
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  5. #5
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  6. #6
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    lol mi scuso per il testo nn so perche se storpiato

  8. #8
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    6 italiano?

    comunque secondo me in 3 anni e mezzo si poteva fare un po di +..(anche se la prima foto non si vede quasi niente)

  9. #9
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    si lol e che a scrivere a pc faccio un po casino e la prima e una foto di una foto.. sicuramente priame ro 63 kg ora 73 pero calcola ke nn sono stati continui gli allenamenti e il mio scopo principale da un anno e mezzo a questa parte e il pl cmq grazie lo stesso per il tempo

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da cardi92 Visualizza Messaggio
    6 italiano?

    comunque secondo me in 3 anni e mezzo si poteva fare un po di +..(anche se la prima foto non si vede quasi niente)
    Quoto

  11. #11
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    3 anni e mezzo?
    non so come è stata la tua frequenza di allenamento, così come non so la tua alimentazione....fattostà che (purtroppo per te, scherzo) devo dare ragione agli ultimi commenti....voglio dire, oltre 3 anni è un periodo molto lungo!
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  12. #12
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    allora... nn cerco giustificazioni cmq fatto sta ke il primo anno o frequentato un centro fittnes con annese schede e l'alimentazione e rrimasta uguale avro messo su 2 kili poi mi sono fermato da luglio a febbraio o fato da febbraio a luglio bene ed sono arrivato a 67.5 questa e la foto di qul periodo
    fermo ad agosto e poi tac salmonella perso 6 kg fermo fino a dicembre dali o ricominciato fino a giugno fermo per la scuola e ripreso a sett fino a febbraio ke per motivi di lavoro fermo di due mesi e da aprile allenameto pl con femro ad agosto e ricominciato a sett d quest anno e ora sono qui per altro sono semrpe concetrato su ml e nn su esercizi di isolamento ele braccia e spalle le o allenate pocole gambe fino al un anno e mezzo che scopri lo squat nn sapevo cosa fossero

    alimentazione o cercato di migliorarla sono passato da due pasti al di senza carne e pesce a mangiare circa quando posso 5 volte al giorno e cmq nn troppo pulito sia per questiuoni di preparazione tempo e soldi ora quindi nn pretendo di essere a livelli di uno ke si allena per il bb e ke mangia bene ed e continuo era solo una richiesta DI SUGGERIMENTI SU7 CARENZE PARTICOLARI SU PROPORZIONI ECC.. COSI PER POTER MIGLIORARE QUELLO KE EPOSSBILILE SEMPRE CONpatibilmente con il pl mia prima priorita grazie cmq a tuti per il tempo e le opinioni
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