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Discussione: 6 mesi palestra

  1. #1
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    Predefinito 6 mesi palestra

    ho 17 anni e posto delle mie foto dopo 6 mesi di palestra.....i risultati nel mio piccolo gli ho fatti infatti prima ero 178x52 kg,ora dopo 6 mesi sono 178x58kg(6 kg di massa magra)...commentate le mie foto ma non demoralizzatemi visto che sono già tanto demoralizzato perchè il mio fisico ha una bruttissima genetica(leggera malformazione di pectus exscavation,non sò se si dice cosi comunque è un piccolo bozzo nello sterno;poi ho il trapezio sporgente;e per finire ho le scapole alate e mi sembra anche una "cifosi"(la prossima volta che andrò in palestra lo dirò al mio istruttore che fà anche fisioterapia)
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Nome: 5 mesi palestra(settembre 2009).JPG‎ 
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Nome: palestra ottobre 2009...jpg‎ 
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  2. #2
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    ecco un'altra foto,polso 16 cm,braccio 30 cm a freddo in contrazione
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Nome: 5 mesi palestra(settembre 2009) - Copia (2).jpg‎ 
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  3. #3
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    Ciao. Io invece sono un tuo complementare: ho il petto carenatum.
    Continua così
    Un appunto: passare da 52kg a 56kg non significa assolutamente prendere 6kg di massa magra, significa semplicemente prendere 6kg.

  4. #4
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    Ci voleva un prima e un dopo, così è difficile commentare la crescita, tranne dirti...mangia e spingii.
    Comunque io peso come te, e sembro più piccolo.
    Mattone dopo mattone costruirono le piramidi, così io allenamento dopo allenamento costruirò me stesso.

  5. #5
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    SIcuramente la crescita iniziale del principiante l' avrai notata molto...un aumento quindi di questo tipo é normale, tendente al buono...
    Tienici aggiornati sui progressi...

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    ho il petto carenatum.
    Purtroppo siamo nati neri!

  7. #7
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    oggi ho detto il mio istruttore (che si è accorto che non stò dritto con la schiena e dalla maglietta si vedono un poco le scapole)mi ha detto "stai migliorando",punto...anche se io timido non gli ho detto che mi sembra di avere la cifosi e le scapole alate(ma io penso che se nè accorto visto che mi dice sempre di stare più dritto con la schiena)....grazie che mi date questa fiducia,pensate che pur pesando un niente(58kg)se mi metto di profilo sembra che ho la pancia(assurdo).....purtroppo la mia genetica è una *****....il mio sogno sarebbe arrivare al livello di scattarella(quello che è entrato nel grande fratello 10)...ho visto i suoi dati e mi sembrano errati(nei dati c'era scritto che è 174x78kg)io non ci credo molto,è una bestia e pesa SOLO 78 kg....non ci credo....ma quello sarebbe il mio sogno e anche se il mio petto non me lo permette però voglio avere una bella forma di spalle e resto....speriamo bene,ho solo 17 anni(lo sò non ne ho mica 10)però chissà tra 10 o 15 anni(non sarò neanche troppo vecchio e avrò un fisico decente)...sempre che dio me lo permetti.

  8. #8
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    posto una mia foto del mio problema...(attenzione:foto vietata ai deboli di cuore)sono autoironico
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Nome: P28-10-09_20.06.jpg‎ 
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  9. #9
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    Una volta che metti su un pò di muscoli vedi che le malformazioni spariscono. Te lo dico per esperienza

  10. #10
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    le malformazioni si,ma la postura non penso...anche perchè la postura che ho io(cifosi)è dovuta alla colonna vertebrale,che non è un muscolo..è quindi io penso che modificare la postura bisogna fare degli esercizi specifici,il problema è che non sò che esercizi devo fare(domani mi faccio coraggio e dico al mio istruttore che ho la cifosi)

  11. #11
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    se hai problemi di postura fatti controllare da uno specialista non dal tuo istruttore di palestra!
    anchio soffrivo di cifosi(non gravissima per fortuna) e per alcuni anni ho dovuto portare il busto mobile,ora come postura sono corretto ma ripeto vai da un ortopedico se ancora non ci sei stato e fatti controllare e se sarà necessario fai della ginnastica correttiva o anche un busto mobile(se te lo metti solo la notte o quando stai a casa è sopportabilissimo)
    per cresce coi muscoli c'è sempre tempo,prima cerca di correggere i tuoi problemi piu importanti anche perchè se presa alla leggera la palestra può anche peggiorare certi problemi
    comunque se non è molto grave gran parte del problema si risolve cercando di mantenere una postura corretta durante la giornata,prova a farci caso e a cercare di stare con la schiena dritta,petto in fuori e pancia in dentro

  12. #12
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    il mio istruttore di palestra è fisioterapista quindi martedi chiederò a lui e vedrò cosa mi dirà...tu ti riconosci nella mia foto precedente???
    ora posto altre foto
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Nome: petto palestra 6 mesi.JPG‎ 
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  13. #13
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    In effetti non sei messo molto bene, vai dall'ortopedico, ma se lo dici al fisioterapista ti ci manda anche lui!
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

  14. #14
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    Vabbé il pacco nell'ultima foto potevi anche risparmiarcelo
    Comunque ho anche notato che le spalle (viste di schiena) sono disallineate

  15. #15
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    scusate il pacco...non penso di avere anche le spalle storte(è sicuramente venuta storta nella foto....e quindi il mio sogno di diventare "grosso" sparisce???

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