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Discussione: ecco la situazione attuale

  1. #1
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  2. #2
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    aspetto critiche e commenti;per vedere dove secondo voi c'è da lavorare di più...grazie

  3. #3
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    C'è da mettere su carne nel complesso amico, cmq spalle priorità assoluta.

    il gay di Yuri che fine ha fatto? Salutamelo tanto e digli che si faccia vivo ogni tanto...

  4. #4
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    ok..riferirò tutto...le spalle effettivamente sono uno dei punti più carenti insieme ai tricipiti...sono due gruppi in cui faccio stra fatica a guadagnare sui carichi...e anche come carne.

  5. #5
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    In questa situazione non devi aver paura di mangiare: ingoia kcal fino a quando l'ago della bilancia non si schioda. Almeno 500 g a settimana

  6. #6
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    me lo dice sempre anche Yuri di mangiare...ed io mangio...

  7. #7
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    C' é da lavorare tanto su tutto nel complesso...

  8. #8
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    lo so...per questo mi alleno sempre con rigore...e negli ultimi 5 mesi circa ho avuto buoni risultati...

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