Ciao ragazzi, l'anno scorso ho postato delle foto e ora ne posto altre. Ditemi cosa ne pensate e un confronto con l'anno passato.
Mi alleno 4 volte la settimana e non segue un programma di alimentazione per definirmi; faccio 5 pasti al giorno e non conto le calorie, ma cerco di mangiare bene. Tengo alta considerazione della qualtità di proteine e carbo prima e dopo l'allenamento.
Non uso integratori perché ahimè, tra la macchina nuova e lo sposarmi sono rimasto a zero eheheh
Poi chi mi conosce mi seguirà nel mio diario!
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Nelle foto in cui sono visibili le gambe devo dire che le avevo fatte e quindi le sentivo impallate e non riuscivo a contrarre bene i muscoli.
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