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Discussione: 9 mesi di palestra un vero successo!!!

  1. #1
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    Predefinito 9 mesi di palestra un vero successo!!!

    ciao a tutti raga' sono nuovo del forum, mi sono iscritto x sapere di piu' del bb e delle tecniche.
    pratico da 9 mesi palestra, sfortunatamente non lo fatta continua ma cmq
    da 61kl sn arrivato a 79kl altezza 1.76
    grazie anche al mio istruttore che ci crede in me'.
    da settembre si inizia sul serio con una dieta e un alimentazione piu' dettagliata.
    ecco le 2 foto
    accetto consigli e critiche



    [img=http://img269.imageshack.us/img269/5176/basto.jpg]





    ultima curiosita'
    x fare un fisico abbastanza pompato
    diciamo da gara amatoriale quanto tempo' ci vorra'?
    Ultima modifica di insuperabile; 22-06-2009 alle 04:31 AM

  2. #2
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    manca metà corpo
    LE GAMBE! :-)
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    dopo faccio la foto anche alle gambe ok?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da insuperabile Visualizza Messaggio
    dopo faccio la foto anche alle gambe ok?
    Allora ricorda le gambe vengono prima di tutto i culturisti non devono avere un fisico da "Ombrellone"

    Per quanto riguarda il "fisico pompato da gara" dipende dove vuoi arrivare e cosa vuoi arrivare a fare... ma in entrambi i casi ci vogliono anni di sacrifici ed esperienza

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da olympians Visualizza Messaggio
    Allora ricorda le gambe vengono prima di tutto i culturisti non devono avere un fisico da "Ombrellone"

    Per quanto riguarda il "fisico pompato da gara" dipende dove vuoi arrivare e cosa vuoi arrivare a fare... ma in entrambi i casi ci vogliono anni di sacrifici ed esperienza
    come promesso ecco la foto delle gambe, non è venuta un gran che ma si puo capire che non ho un fisico come un ombrellone oppure come dicono qui a napoli un fisico da pagliaio


  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da insuperabile Visualizza Messaggio
    ciao a tutti raga' sono nuovo del forum, mi sono iscritto x sapere di piu' del bb e delle tecniche.
    pratico da 9 mesi palestra, sfortunatamente non lo fatta continua ma cmq
    da 61kl sn arrivato a 79kl altezza 1.76
    grazie anche al mio istruttore che ci crede in me'.
    da settembre si inizia sul serio con una dieta e un alimentazione piu' dettagliata.
    ecco le 2 foto
    accetto consigli e critiche



    [img=http://img269.imageshack.us/img269/5176/basto.jpg]





    ultima curiosita'
    x fare un fisico abbastanza pompato
    diciamo da gara amatoriale quanto tempo' ci vorra'?
    Ma che domanda è????
    Provo a risponderti...dipende dalla risposta genetica del tuo corpo, dipende da come ti allenerai d'ora in poi, dipende da come mangierai d'ora in poi....
    Miglioramenti visibili gambe abbastanza proporzionate.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da lento89 Visualizza Messaggio
    Ma che domanda è????
    Provo a risponderti...dipende dalla risposta genetica del tuo corpo, dipende da come ti allenerai d'ora in poi, dipende da come mangierai d'ora in poi....
    Miglioramenti visibili gambe abbastanza proporzionate.
    l'unico mio problema e il petto
    non vuole proprio crescere§16

  8. #8
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    O'hioi mìomo ma più piccole non potevi metterle le immagini ehh?
    Il petto è la croce di ogni bber!

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
    O'hioi mìomo ma più piccole non potevi metterle le immagini ehh?
    Il petto è la croce di ogni bber!
    clikkaci sopra vedi ke si ingrandiscono

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da insuperabile Visualizza Messaggio
    ciao a tutti raga' sono nuovo del forum, mi sono iscritto x sapere di piu' del bb e delle tecniche.
    pratico da 9 mesi palestra, sfortunatamente non lo fatta continua ma cmq
    da 61kl sn arrivato a 79kl altezza 1.76
    grazie anche al mio istruttore che ci crede in me'.
    da settembre si inizia sul serio con una dieta e un alimentazione piu' dettagliata.
    ecco le 2 foto
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    [img=http://img269.imageshack.us/img269/5176/basto.jpg]





    ultima curiosita'
    x fare un fisico abbastanza pompato
    diciamo da gara amatoriale quanto tempo' ci vorra'?[
    URL="http://g.imageshack.us/img401/dsc02752p.jpg/1/"][/URL]

    tanto tempo tanto lavoro tanti sacrifici

  11. #11
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    Beh complimenti per il cambiamento in soli nove mesi...la base c'è e se è vero quello che dici, cioè che hai messo 18kg in nove mesi ( rimanendo asciutto, quindi la maggior parte sarà massa muscolare) vuol dire che il tuo corpo risponde bene agli allenamenti/alimentazione e quindi puoi migliorare ancora...tiene presente ovviamente che da adesso in avanti farai sempre più fatica a costruire massa muscolare magra, se nei prossimi nove mesi metti ancora 18kg di muscoli, beh, allora iscriviti direttamente alle selezioni per l'Olympia Per quanto riguarda il discorso gare, puoi benissimo farti un idea da solo, basta andare sotto la federazione italiana BB natural ( se è questa categoria che ti interessa) e dai un occhiata alle foto delle gare così vedi a che livello sono i partecipanti

  12. #12
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    oggi ho parlato con l'istruttore , e ha detto ke da settembre mi segue piu' attentamente facendo schede apposite per la mia struttura muscolare, e si iniziera con un integrazione, per quanto riguarda le gare ci vorra ancora molto tempo e si deve vedere se il mio fisico crescera simmentrico, cmq per le iscrizioni ci pensa sempre lui ke gia ha partecipato a rimini il 2006 mi pare
    per il resto fatevi 2 risate qui http://www.youtube.com/watch?v=3yl4pMtrOzc

  13. #13
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    Ancora questo articolo...mammamia poverini quelli che si allenano nella sua palestra!!! io gli darei la diffida !!

  14. #14
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    a me per quanto riguarda 9 mesi, mi sembra assolutamente una normale crescita, ma non dò alcun credito ai numeri sparati qui...

    ti manca ancora parecchio da lavorare ma sei giovane, avoglia di tempo che ne hai, ora se il tuo istruttore è serio augurati di non sprecare il tempo.

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
    a me per quanto riguarda 9 mesi, mi sembra assolutamente una normale crescita, ma non dò alcun credito ai numeri sparati qui...

    Ripeto, se i dati descritti dal nostro amico sono veri, 18kg in 9 mesi non è affatto una normalissima crescita, la maggior parte dei ragazzi che ho visto cominciare ad allenarsi duramente, il primo anno mettevano su al massimo 5kg. Quindi non puoi dire che metterne 18 sia una cosa da tutti.

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