Foto scattate ieri in palestra

**The Undertaker** · 19-06-2009, 09:55 AM

allego alcune foto fatte ieri in palestra...scusate la qualità...ma vengono da un cell...

**The Undertaker** · 19-06-2009, 10:07 AM

altre foto...

**Mancino** · 19-06-2009, 10:17 AM

Bella bbestia

Mi sembri anche abbastanza pulito per essere in massa,complimenti

**The Undertaker** · 19-06-2009, 10:20 AM

si in effetti riesco a mantenermi abbastanza pulito...penso che alzerò ancora di un pelo i chos.

**carnera** · 19-06-2009, 10:38 AM

Era proprio quello che mi stavo chiedendo... ma come diavolo fai a mantenerti così, in massa???

**The Undertaker** · 19-06-2009, 10:42 AM

faccio molto cardio....e poi ciclizzo i chos.

**Mancino** · 19-06-2009, 10:45 AM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

faccio molto cardio....e poi ciclizzo i chos.

Ma.....il peso aumenta lo stesso(cioè kiaro che si

ma in quanto tempo)??

Non c hai un po di cordinate,tipo a settembre eri X ora Y o robe cosi per orientarsi un attimo???

**weareblind** · 19-06-2009, 10:46 AM

I miei più vivi complimenti. Quando ero al massimo ero parecchio più tirato, ma con molta meno massa. Hai trovato un punto di equilibrio vincente (io mi tirerei ancora di più, ma è una mia fissa)

**The Undertaker** · 19-06-2009, 11:03 AM

Originariamente Scritto da Mancino

Ma.....il peso aumenta lo stesso(cioè kiaro che si

ma in quanto tempo)??

Non c hai un po di cordinate,tipo a settembre eri X ora Y o robe cosi per orientarsi un attimo???

mancino è tutto correlato...TIPO di allenamento, TIPO di alimentazione e TIPO di integrazione.

comunque dipende da come parti...anno scorso ero 80 kg ma più tirato, avevo fatto 6 settimane in metabolica...(cosa da non rifare troppi kg persi)

**Mancino** · 19-06-2009, 11:10 AM

Si si chiaro

Ma nel senso,per valutare i progressi,ti basi solo sulle foto,oppure tieni d occhio altri parametri?? (peso a parita di bf/o boh)

**Swiss-anabolic** · 19-06-2009, 11:34 AM

gambe? non le alleni le gambe?

chissà perchè quasi tutti danno poca importanza alle gambe...per il resto complimenti, bello anche il tattoo

**The Undertaker** · 19-06-2009, 11:39 AM

Originariamente Scritto da Mancino

Si si chiaro

Ma nel senso,per valutare i progressi,ti basi solo sulle foto,oppure tieni d occhio altri parametri?? (peso a parita di bf/o boh)

diciamo un po tutto...

**The Undertaker** · 19-06-2009, 11:40 AM

Originariamente Scritto da Swiss-anabolic

gambe? non le alleni le gambe?

chissà perchè quasi tutti danno poca importanza alle gambe...per il resto complimenti, bello anche il tattoo

ma le hai mai viste altre mie foto...i quad sono il mio gruppo migliore

**Col.Kilgore** · 19-06-2009, 12:09 PM

Rinnovo i complimenti della volta scorsa! Leggendo il tuo diario si vede che sei una macchina da guerra (in senso buono), e i risultati si vedono!
Imho uno dei fisici migliori del forum

**menphisdaemon** · 19-06-2009, 12:49 PM

Ti ho già fatto i complimenti in rep si là Matte, ma leggere certi commenti con te che non replichi mi da fastidio quindi puntualizziamo:
1) è un talento genetico con ottime proporzioni
2) ha fisiologicamente una BF bassa e soprattutto ben distribuita
3) l'anno scorso era moooolto + tirato

Detto questo sta dicendo lui stesso che sta perdendo qualche etto quindi ci sono miglioramenti SOLO fino a quando c'è margine di bodyrec..dopo, se vuole salire, un pelo di ciccia la mette..massimo in rapporto LBM:FBM di 3:1...non è un extraterrestre e sottosta pure lui alle legge delle kcal

Secondo punto che qui si tace: massa..massa al massimo il pilota della Ferrari. Qui stiamo parlando di un regime di carb cycling LEGGERMENTE IPERCALORICO (sia chiaro che cmq è una scelta che condivido) ma le quote di chos non sono certo da massa: parliamo di un 300/150 se non sbglio da portare a 350/200. UNA MISERIA!!!
Ragazzi io, che sono una sega, e con un metbolismo 3 volte peggio di quello di matteo stavo a 380/340 in "massa" e quest'anno penso farò periodi a 400 pure.

Insomma, piano con i termini e con i giudizi...giudichiamo un ottimo fisico che si sta giotrando, ma che di certo non è in massa nel senso proprio del termine.
Poi giustamente servirebbero dati analitici rispetto all'anno scorso, cosa che cmq ci puoi dare visto che hai un diario ben curato. I miglioramenti ci sono stati ed è evidente, ma bisognerebbe vedere al tiraggio dell'anno scorso come staresti e a quanto peso. Io per esempio in un raffronto OGGETTIVO posso dire di avere preso minimo 5Kg di LBM pulita, ma ti ripeto, bisogna vedersi a parità di condizione.

Detto questo ottimo fisico...alla grande proprio...uno dei + piacevoli qui dentro!!!