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Discussione: consigliatemi!!!

  1. #1
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    Predefinito consigliatemi!!!

    ciao faccio palestra da 1 anno e ho 17 anni.....sn alto 186 centimetri e peso ahime 63 kili......datemi dei consigli per mettere molta massa...
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  2. #2
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    Ciao, mangia!

  3. #3
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    appunto mangio tanto ma nn riesco ad ingrassare....

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da piccirillo92 Visualizza Messaggio
    appunto mangio tanto ma nn riesco ad ingrassare....
    Dipende come-cosa-e quanto mangi.... Potresti postare un tuo giorno tipo... Molte volte sembra di mangiare tanto, ma in realtà si è al di sotto del nostro fabbisogno calorico...

  5. #5
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    non ho mai visto un fisico del genere mamma mia. ok 6 tirato xò penso sia ora d iniziare a mangiare bene ed allenarsi x ambire a qualke punto da te preposto.. sei parekkio alto e se metti massa penso potrai avere un fisico davvero possente xò prima d tutto se vuoi diventar grosso devi mangiaaa e allenarti con testa concentrazione e penso ke ti dovrai togliere dalla testa d avere il fisico da soggetto estivo co un po d addominali e il resto skeletrico...
    Buona fortunaaa
    Ricorda ke quando nn t alleni c è qualcun altro ke lo fa e sarà proprio lui che ti batterà quando ti troverai faccia a faccia con lui..

  6. #6
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    lo so devo migliorare tantissimo.........consigliatemi quello ke devo faRE

  7. #7
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    Se vuoi prendere chili in pochi mesi è necessario aumentare l’assunzione di glucidi, quindi intraprendere una dieta basata sull’aumento dei carboidrati.Sarà inevitabile il formarsi di cuscinetti di grasso sulla parte addominale e sui fianchi. In questo modo metterai massa grassa.
    Invece se non hai fretta di mettere su chili, è meglio una dieta proteica, che ti permettera di aumentare massa magra, in modo da avere una massa muscolare migliore.

  8. #8
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    io prendo le proteine ON le whey 100%...ke ne pensate??

  9. #9
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    per la dieta proteica sono necessarie.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da TeckAndre Visualizza Messaggio
    per la dieta proteica sono necessarie.
    ....non spariamo sentenze.... che un newbbio potrebbe giustamente fraintendere.
    NON sono assolutamente necessarie
    mangia amico mangia

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
    ....non spariamo sentenze....
    NON sono assolutamente necessarie
    a quello che so io se si tratta di una dieta proteica,nn sono obbligatorie, però facilitano l'assunzione di proteine.
    Comunque sono d'accordo che sia molto più importante una corretta alimentazione.

  12. #12
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    oltre a mangiare nn faccio bn a d integrare anke delle proteine???

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da TeckAndre Visualizza Messaggio
    a quello che so io se si tratta di una dieta proteica,nn sono obbligatorie, però facilitano l'assunzione di proteine.
    Comunque sono d'accordo che sia molto più importante una corretta alimentazione.
    guarda,le pro in polvere sono comode,utili e mi sa ke alla fine dei conti costano meno.
    Piccirillo,sei hp- TANTO le pro in polvere sono l ultima cosa di cui devi preoccuparti,fidati devi mangiare mangiare e mangiare (bene ovviamente)

    Teckandre,se inserite,con CRITERIO,in un piano alimentare,e in casi in cui non se ne puo fare a meno(prooblemi di tempo/ufficio ecc) allora vanno PIU che bene.Piu che facilitare l assunizone di pro,ti permettono di raggiungere il tuo fabbisogno pro gg(che deve essere stabilito) non prese alla cazzum(qst x piccirillo)

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
    Teckandre,se inserite,con CRITERIO,in un piano alimentare,e in casi in cui non se ne puo fare a meno(prooblemi di tempo/ufficio ecc) allora vanno PIU che bene.
    si..io intendevo così.

  15. #15
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    cmq tenete conto ke dvo compiere 17 anni....quindi devo crescere ancora

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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