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Discussione: **Agli inizi, cerco un pò di consigli da esperti!**

  1. #1
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    Predefinito **Agli inizi, cerco un pò di consigli da esperti!**

    Buonasera a tutti voi, sono Mattia ed assieme ad un amico da Gennaio ci siamo messi in testa, come buon proposito per il 2009, di migliorare la nostra forma fisica.
    Riusciamo ad allenarci in media 2-3 volte la settimana nel garage di casa mia per contenere i costi e divertirci anche. Disponiamo di una panca piana + bilancere + 4 manubri con pesi vari. Tra esperienze personali, forum, ecc ecc... abbiam in testa il nostro programma di allenamento che a dire il vero non segue un gran filo

    Ecco a voi le mie foto, se c'è qualcuno che ha qualche consiglio, parere, critica da dare, è tutto ben accetto per migliorare sempre di più!
    Le foto sono di Marzo 2009 e Maggio 2009 scattata 10 giorni fa circa.

    Auguro una buona serata a tutti voi, Mattia!
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Nome: Marzo 2009.JPG‎ 
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  2. #2
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    Oltre all'augurio di buona permanenza e perseveranza, il solito consiglio è:

    eat' n ' push.


  3. #3
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    Hai bisogno di mangiare...per gli esercizi concentrati prettamente su multiarticolari pesanti nel range di 8-12 ripetizioni.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Hai bisogno di mangiare...per gli esercizi concentrati prettamente su multiarticolari pesanti nel range di 8-12 ripetizioni.
    Perdonami, per multiarticolari pesanti che cosa intendi? Mangiare? Non salteranno mai fuori quei maledetti addominali... Comunque regolo anche l'alimentazione.

  5. #5
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    Addominali?? Ma secondo me dovresti pensare a mettere su muscoli..

    Multiarticolari dicesi es come squat stacchi panca trazioni rematori

  6. #6
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    sei magro gli addominali se allenati bene sono il primo muscolo che vedrai e dopo piano piano arriveranno gli altri

  7. #7
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    Senti, personalmente se è solo da gennaio che ti alleni, la base ce l' hai.
    Chiaramente ad impatto ti manca sostanza "muscolo" "massa" soprattutto li davanti nel petto, sei scarico.
    Direi panca piana e inclinata, alzare il tiro con alimentazione.

    E' chiaro son consigli così ad impatto, ma spesso è cio' che ci si vuol sentir dare, sarebbe pero' più opportuno fornire misurazione, tabella alimentare etc... ma ripeto se hai iniziato da 4 , 5 mesi non mi lamenterei.

  8. #8
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    Grazie per i consigli, vedrò di fare del mio meglio

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da simonelondino Visualizza Messaggio
    sei magro gli addominali se allenati bene sono il primo muscolo che vedrai e dopo piano piano arriveranno gli altri
    Ma per favore...perchè adesso gli addominali si vedono se allenati..si, come no...e la marmotta confezionava la cioccolata.

  10. #10
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    fregatene degli addominali (come il sottoscritto) e spingi quella ghisa!
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Ma per favore...perchè adesso gli addominali si vedono se allenati..si, come no...e la marmotta confezionava la cioccolata.
    si infatti non allenarli tra un paio di mesi ti compariranno come funghi sulla pancia.......

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Ma per favore...perchè adesso gli addominali si vedono se allenati..si, come no...e la marmotta confezionava la cioccolata.
    da me si vedono anche se non li alleno....

  13. #13
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    Cioè sei un secco e ti preoccupi degli addominali?
    Hai la possibilità di mettere una quindicina di chili senza preoccuparti troppo e ti lamenti
    Quanto pesi?

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da simonelondino Visualizza Messaggio
    si infatti non allenarli tra un paio di mesi ti compariranno come funghi sulla pancia.......
    Sei pregato di non dire cavolate e se non sai di cosa stai parlando taci che fai un piacere a chi vuole imparare qualcosa.

    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    da me si vedono anche se non li alleno....
    Appunto

    Invito simonenonsoche a leggersi i thread in evidenza a riguardo il riassunto, se sei pigro, lo ripeto per la 02439u'2iì0eiwì0re volta è che gli abs si tirano fuori con la dieta non con 2 milioni di crunch o con l'ab roller e cavolate varie.

  15. #15
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    non sono per niente daccordo con te perchè è vero che ci vuole la dieta ma lui è gia magro e se non si vede niente un motivo ci sara e ti dico di piu perchè si vede gente qui sul forum in massa a cui si vedono gli addominali ben sporgenti? se non condividi le opinioni degli altri non cercare di imporre le tue per favore.....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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