CIAO A TUTTI !
Raggiunto il mio primo obiettivo!
Peso in partenza 84 kg
Altezza 181 cm
Peso odierno 75 kg
Ho lavorato molto coi pesi, scarsa attivita' aerobica
Alimentazione: 6 pasti al giorno , pasta e affini integrali e mai dopo le 15 del pomeriggio.
per il resto un po' di tutto (non porcherie chiaramente)
La domenica pasti moderatamente liberi
ora mi dedichero' a buttar su qualche kilo di massa magra contando di arrivare a 80 kg.
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