salve a tutti, ho 16 anni peso 75kg e sono alto 1,78 m
la mia "carriera":
da 1 anno quasi vado in palestra, fino a settembre 2008 ho seguito le schede dell'istruttore, da ottobre ho aggiunto i multiarticolari e ho iniziato qualche scheda + sensata(forse) grazie al forum...affetto però da fretta di aumentare carichi non badavo all'esecuzione degli esercizi e ora non son ancora in grado di eseguire uno squat e uno sttacco decente
in questi mesi ho messo su solo grasso :secondo voi è il caso di scendere un po' di BF o continuare con la massa? (obiettivo è diventare il + grosso possibile)
ecco le foto, a quanto sto di BF% secondo voi?
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