Ciao a tutti. Posto nuove foto con qualche miglioramento.
Grazie a tutti per i consigli e per l'ambiente amichevole che c'è nel forum.
Mi alleno da quasi due anni, ho 26 anni, 1.66 x 68.5kg, bf 19.5%(secondo la bilancia)
sono in massa e pratico sport da combattimento.
I miei massimali sono:
Panca 106
Stacco 155
Squat 135
Work in progress
Bicipite 37.5(39 a caldo)
Torace 103
Gambe 57
Obiettivo a breve: almeno 72 kg e poi definizione per l'estate 2009
alzare i massimali
Obiettivi finali: almeno 72 kg a bf 8-9(per come la penso adesso..
poi si sa, la fame vien mangiando)
almeno 130 di panca, 170 squat, 200 stacco
Segnalibri