Salve a tutti, sono nuovo del forum quindi mi presento.
Ho 18 anni, sono 180x70 e faccio palestra da ottobre del 2008. Per precisione ho fatto ottobre->inizi di giugno poi ho ricominciato a settembre.
Sono 2 mesi ke mi alleno con un allenamento misto massa/definizione ma non vedo miglioramenti dall'anno scorso(anzi)...sto lavorando male o è dovuto dal fatto ke per + di 3 mesi sono stato fermo?
Posto le foto di maggio2008 e di ieri...
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