Questo, invece, sarei io

[pttaccij]

Non facevo più attività da 4 anni, poi sono ritornato in pale e dopo 5 mesi di allenamento/dieta/integrazione
Da 82.5kg sono arrivato a 74kg. Ho 25 anni.
Premetto che ero in condizioni pietose percui è stata una corsa con me stesso prima che l'estate potesse raggiungermi
Sia l'allenamento che la dieta che l'integrazione l'ho curata da solo, informandomi sui siti internet e scoprendo di avere una grande passione per la Nutrizione, intesa come materia :P

Ciao, aspetto commenti, suggerimenti, insomma, qualsiasi cosa è bene accetta, anche bestemmie :P

[Blanko]

Nella prima foto - forse è l'effetto ottico - hai un bel petto (sia dal punto di vista ipertrofico che come linee) ma spalle, dorso inesistenti.. Cioè, mi sembra sproporzionato nel senso che il petto è OK ma gli altri gruppi muscolari parecchio indietro..

E' la foto che non rende bene l'idea o è come dico?

[pttaccij]

E' la foto che non rende bene l'idea o è come dico?

è come dici tu, in pratica posso allenare tutti i gruppi muscolari ma il pettorale cresce sproporzionato al resto dando l'effetto che sia l'unico muscolo a crescere . . . m'accorgo che però in realtà crescono anche gli altri muscoli, ma molto meno, dagli abiti, tipo camicie che alla circonferenza del braccio mi vanno strette oppure che mi stringono sotto le ascella al dorsale

[Blanko]

Potresti postare la tua scheda o almeno la parte inerente l'allenamento della schiena?

[pttaccij]

I Giorno
Panca piana 12/10/8/8
Panca inclinata 3*8
Croci su inclinata 2*10
Tirate al mento 2*10
Lento avanti con manubri 12/10/8/8
Dips 3*max

II Giorno
Stacco Sumo 12/10/8/8
Squot 3*10/8
Hiperext 3*15
Leg Curl 12/10/8
Calf 4*15

III Giorno
Rematore T.Bar 12/10/8/8
Lat Machine/Trazioni 3*8
Pull Over 3*10
Up Row 3*8
Alzate a 90° 12/10/8
Curl Bilanciere 3*8

[Fenix]

mammai mia quanto sei "De Filippi"

[lento89]

mammai mia quanto sei "de filippi"

[HokaHey87]

I Giorno
Panca piana 12/10/8/8
Panca inclinata 3*8
Croci su inclinata 2*10
Tirate al mento 2*10
Lento avanti con manubri 12/10/8/8
Dips 3*max

II Giorno
Stacco Sumo 12/10/8/8
Squot 3*10/8
Hiperext 3*15
Leg Curl 12/10/8
Calf 4*15

III Giorno
Rematore T.Bar 12/10/8/8
Lat Machine/Trazioni 3*8
Pull Over 3*10
Up Row 3*8
Alzate a 90° 12/10/8
Curl Bilanciere 3*8

SQUOT!!!
correggi subito prima di essere linciato dalla folla!

[Centaur]

Come diceva una pubblicità di qualche tempo fa:

"Peccato, tutto petto!"

[mattia.88]

avevo pensato la stessa cosa!!!!!!!!!

mi hai anticipato cattivo....

ti reppo perchè hai avuto la mia stessa idea e quindi sei un tipo ok

[carnera]

avevo pensato la stessa cosa!!!!!!!!!

mi hai anticipato cattivo....

ti reppo perchè hai avuto la mia stessa idea e quindi sei un tipo ok

Le tue rep non valgonoooooooooooooooo

Valgono come rep simboliche. Mattia il rosso è passato di qua.

[.:überfranz:.]

ecco chi manda le rep false!!!!
sreppiamolo ragazzi, ha falsificato le rep!!!!

[Garzante]

mammai mia quanto sei "De Filippi"

occhio fenix che potrebbero bannarti per insulti..

[user_del87452]

Nella prima foto hai un che di Pedro di "Paso adelante".
Concordo con l'essere "De Filippi"

[mattia.88]

hai un futuro da tronista!!!