Non sò com eri prima ma qui (per qul che si vede) sembri un bel toro... Magari postane una senza maglia
da così vicino e con la maglia cmq si capisce poco...
si capisce solo una buona definizione
Secondo me manchi ancora un pò di trapezio, potresti pensare di fare delle scrollate su panca inclinata, aiuta molto a sviluppare quella zona, oltre agli stacchi pesanti ovviamente...
Come hp come sei??
sei grosso bei deltoidi secondo me
Manchi comletamente di spessore, lavoraci su!
-Where Eagles Dare-
Ci sto' lavorando ma invece del trapezio continuamo a crescermi i deltoidi e tricipidi .....anche se non li alleno
Attualmente per la parte posteriore faccio:
lat machine
lat machine front presa stretta
stacchi da terra
lento dietro
alzate al mento
srollate multipower
aperture laterale cavi busto 90°
pulley
Ultima modifica di zak; 30-10-2008 alle 09:23 PM
Ci sto' lavorando ma invece del trapezio continuamo a crescermi i deltoidi e TRICIPIDI .....anche se non li alleno
TRICIPITI.
quoto urbe è più una fortuna che una sfortuna che ti crescano di più deltoidi e tricipiti che il trapezio.
Ultima modifica di asvrem; 31-10-2008 alle 10:47 AM
Prova a levare tutti gli esercizietti inutili e vai di stacco da terra, trazioni alla sbarra e rematore con il bilancere (o manubrio). Le scrollate falle con il bilancere libero, la stessa traiettoria del multypower non ti permette di spostare la tensione nel centro della schiena.
-Where Eagles Dare-
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