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Discussione: Come devo procedere??

  1. #1
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    Predefinito Come devo procedere??

    Salve a tutti..ho deciso di postare le mie foto dopo qualche mese di allenamento serio..premetto che in palestra vado da fine gennaio 2007 ma ho preso le cose sul serio da 4/5 mesi, anche se ancora non troppo....adesso volevo chiedere a voi se è meglio che proceda con massa o magari un periodo di definizione, che non l'ho mai provata..io sono alto 180cm e peso 73Kg (l'ultimo kg l'ho messo proprio in questi giorni..)..ecco le foto:







    N.B. Mi scuso per la qualità delle foto ma non sono molto esperto in materia..ah, vorrei chiedervi un'ultima cosa..se sapreste dirmi ad occhio la mia % di bf..vi ringrazio ancora, ciao a tutti!!

  2. #2
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    Bhà.... Fossi in te posterei alimentazione e allenamento perchè mi pare ci sia qualcosa che nn và..... Hai molto (troppo grasso IMHO) grasso e poca massa magra da quello che ho visto(IMHO).... Secondo me stai sopra (abbondantemente) al 15%....

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
    Bhà.... Fossi in te posterei alimentazione e allenamento perchè mi pare ci sia qualcosa che nn và..... Hai molto (troppo grasso IMHO) grasso e poca massa magra da quello che ho visto(IMHO).... Secondo me stai sopra (abbondantemente) al 15%....
    Eh mi sa che hai ragione..sarà che con massa forse ho sgarrato un po' troppo....boh, io ti dico, ho un po' i fianchi larghi e forse la cosa è accentuata, e accumulo parecchio grasso in quella zona..comunque a parte questo, l'alimentazione l'ho già postata nella sezione apposita solo che non ho più ricevuto consigli ..per cui non so..aspetto!!..ma è così critica la situazione??..cioè sono grasso??..io rimango sempre dell'opinione che per me la mia bestia nera sono i carboidrati..eh che in massa ne servono anche parecchi, però io metto su grasso come niente mi sa..mah!!

  4. #4
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    fossi in te proverei con una massa pulita per altri 3-4 mesi per poi ripulire..

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    fossi in te proverei con una massa pulita per altri 3-4 mesi per poi ripulire..
    Ok ci sto..se lo dite voi a me va bene..è che ho sempre paura di aumentare la mia % di bf, che da quanto mi han detto è altina..vi chiedo a voi se è meglio che tenga un po' più bassi i cho, che per me sono la mia bestia nera ..se volete darle un'occhiata, nella sezione apposita c'è la mia dieta che sto cercando di seguire..anche se è ancora in fase di "aggiustamento"..la pagina è la seguente:
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=27275

    grazie ancora a tutti.

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    fossi in te proverei con una massa pulita per altri 3-4 mesi per poi ripulire..
    quoto, hai poca massa magra e abbastanza massa grassa... mangia oulito e spingi

  7. #7
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    urco ma faccio così pena??..in effetti sì non avrò molta massa magra, anche se ripeto, sto prendendo le cose un po' seriamente da 4-5 mesi, dico un po' perchè ad esempio non sto a contare troppo i grammi e così via..se devo mangiare 150gr di pasta e ne mangio 130 o 170 non è che divento matto..cioè ripeto mi alimento bene o male correttamente, mi alleno 3 volte a settimana, riposo 7-8ore al giorno, integro con creatina e le whey..era solo per fare una panoramica del mio "atteggiamento".. :-)

  8. #8
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    Mangia un po' piu' pulito e comincia ad alzare veramente i pesi...Vedrai che cresci

  9. #9
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    Se nn l hai già fatto posta l allenamento, anche se è tutto a posto ma esegui un allenamento progettato male nn vai molo lontano....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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