l'avevo detto che a breve avrei messo delle foto nuove ^^
sembra che sto rispondendo bene all'allenamento per massa, in un mese sono passato da 74kg a 77kg, ovviamente sò che è impossibile ottenere 3kg di massa puliti in così poco tempo e premetto che ho iniziato a fare uso di creatina e che forse un pochettino mi sono pure sporcato.. ma nemmeno tanto considerando la dieta da 3300kcal che seguo
PS. evitando di sentirmelo chiedere sono alto 1,72 ^^
qui ci sono le foto vekkie se qualcuno ha voglia di metterle a confronto: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=25975
e qui invece le nuove, sono fatte tutte di frontale perchè a mio parere ho il petto palesemente indietro rispetto al back molto + sviluppato
le foto sono fatte tutte da rilassato visto che non sò posare
ora non chiedetemi foto di back e gambe perchè, non vorrei peccare di presunzione dicendolo, ma sono messi abbastanza bene (tra l'altro ci sono nel topic vecchio)
ho messo anche una foto del braccio perchè solo da un mese le alleno con esercizi di isolamento (x un anno intero quasi sempre solo con multiarticolari) eppure nn mi sembrano messe così male, ma per ora la priorità assoluta è al petto..
è proprio il front che non mi soddisfa uff..
PS. siate il + critici e cattivi possibili (mi piacerebbe sentire un commento cattivo cattivo di felix ad esempio ), il thread non l'ho aperto ovviamente per sentirmi dire "che bel ragazzo che sei" ma per farmi aiutare da voi x migliorare assolutamente il front
ora come ora sto allenando il martedì petto+tricipiti e il venerdì solo le spalle
nel petto dò veramente il max, non la smetto se non trovo il massimo pump, spero che continuando così otterrò buoni risultati, se volete consigliarmi qualche esercizio in particolare sono qui, i miei allenamenti sono tutti nel diario
in linea di massima è un allenamento classico:
panca; panca alta manubri; dips; croci
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