Come sono messo in massa e BF ??

[mattia.88]

salve a tutti questo sono io...

19 anni 172x67 kg..

di costituzione magrissimo da bambino in pratica ero anoressico

faccio palestra da 1 anno e mezzo seriamente da 3 mesi ( da quando ho conosciuto il forum ) nonostane qui dentro c è gente che proprio non mi sopporta

cmq allego una foto quello che mi interessa sapere è

1) la mia struttara fisica in generale scheletrica etc.
2) la percentuale ad occhio della BF

lo so che manca la massa ma prometto che mi impegnero questo inverno

grazie a tutti siete dei grandi ( e grossi )

[mattia.88]

purtroppo ho solo una foto di quel periodo

adesso devo ancora riprendermi dallo stop di 1 mese

portate pazienza

[abacus]

secondo me stai molto bene...per la bf non saprei, comunque attorno al 13/14% IMHO

dacci dentro con la massa quest'inverno...direi una leggera ipercalorica, di modo da non sporcarti troppo

[andyn]

nn mi esprimo, cmq mancano le gambe, mezzo corpo, è dura dare un parere attendibile con quella foto

[abacus]

perchè tutti nascondono le gambe, quando postano le foto sul forum?

[.:überfranz:.]

hai una buona struttura sulla quale puoi attaccare un sacco di muscoli, cura la dieta e l'allenamento.
non credo che tu abbia i miei stessi gusti a livello di fisico (per te io sono un panzone di 90kg mentre per me sono anoressico ), ma si vede che sei largo di spalle e puoi venir su bene.
per il resto sei gia' conscio dei tuoi obbiettivi e delle tue carenze quindi dai, forza e spingi!

[mattia.88]

perchè tutti nascondono le gambe, quando postano le foto sul forum?

vengo da 6 mesi di non-allenamento della gembe causa infortunio ad un ginocchio... puo immaginare come sono

[bubbu]

la foto diciamo che nn è chiarissima visto cmq che l hai fatta allo specchio con il cell...poi oltre alle gambe manca anche la schiena altro reparto importante...una foto un pò più da lontano renderebbe meglio l idea dell insieme

[phoenix1927]

imho bf intorno al 12%

[orizon81]

Non si può dire che tu sia secco in assoluto. Ovvio che devi fare massa, ma hai una bella struttura.

[Garzante]

hai un fisico molto simile a quello che avevo io quando facevo boxe, prima di allenarmi con i pesi

su su, puoi fare di meglio con tanto impegno e tanto cibo!

la BF mi sembra bassina, 10-11% non di più direi

[Boromir]

Concordo che la struttura di base e' buona

[SeNsHi]

12, non di +... buona struttura cmq, ora attaccaci un bel po di muscoli e massa

[carnera]

Mangia, Cristo, MAAANNNGGGGIAAAAAAA!

[Daisetsu]

per essere dell' 88 sei indietro... dacci dentro