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Discussione: situazione di RIpartenza

  1. #1
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    Figo situazione di RIpartenza

    riparto da qua 72 kili x 175 cm.
    obiettivi,migliorare qualita e' braccia spalle petto.
    provero' nuovi approcci alimentari credo..
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  2. #2
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    carichi?
    se vuoi aumentare di massa devi mettere in conto un pochettino di pancetta
    non sei messo male, haiuna buona definizione e struttura.
    (belli i tatuagg )
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    carichi?
    se vuoi aumentare di massa devi mettere in conto un pochettino di pancetta
    non sei messo male, haiuna buona definizione e struttura.
    (belli i tatuagg )
    ciao, carichi beh nn son messo benissimo,tiro solo di gambe cmnque:
    (in massa)
    squat 130x6
    lento av. 60x4
    stacchi 130x6
    panca incl 80 x 4 (la piana x una questione di "chiusura" del petto nn la faccio)
    x il resto nn son forte di mio..

    ps grazie x il complimento dei tatuaggi.

  4. #4
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    squat libero o multy? Quanto scendi?

    Lento in piedi o seduto? libero o multy?

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
    squat libero o multy? Quanto scendi?

    Lento in piedi o seduto? libero o multy?
    tutto libero,scendo a 90...lento seduto

  6. #6
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    Alzi più di me e pesi 15 kg di meno!

    Mostruoso...

    Cmq Uber ha ragione...se vuoi crescere, metti in conto un pò di ciccia...fidati che in questo momento ne sò qualcosa!!!

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da tarantino Visualizza Messaggio
    Alzi più di me e pesi 15 kg di meno!

    Mostruoso...

    Cmq Uber ha ragione...se vuoi crescere, metti in conto un pò di ciccia...fidati che in questo momento ne sò qualcosa!!!
    ma nn voglio "crescere",vorrei piu impressivita'...qualita'..

  8. #8
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    SQUAT 130X6 SOTTO IL PARALELLO?
    Sti 'azzi...
    Qual'è la tua dieta attuale?
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da tieluela Visualizza Messaggio
    ma nn voglio "crescere",vorrei piu impressivita'...qualita'..
    Ma dai...ok che stai bene, ma devi mettere su massa prima di pensare a quello...

  10. #10
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    quoto gli altri
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da tarantino Visualizza Messaggio
    Ma dai...ok che stai bene, ma devi mettere su massa prima di pensare a quello...
    boh,in massa mi sboffo, tiro acqua come un boiler, vedro'..

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    SQUAT 130X6 SOTTO IL PARALELLO?
    Sti 'azzi...
    Qual'è la tua dieta attuale?
    ora come ora sono in normocal e mangio cio' ke voglio,da maggio a agosto ho fatto ipocal,poi low,cheto e scarica ricarica di 12 gg con recarge da 36 ore.
    riparto in iperproteica,sui 2 gr al kg di pro, ma i carbo li alzo pian piano,zero pesa quest anno, solo specchio.

  13. #13
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    un altro che si libera dalla schiavitù della bilancia...
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
    un altro che si libera dalla schiavitù della bilancia...
    ma si sai perche? io ora son 72 kili, a gennaio ero 82 e facevo schifo....quindi,specchio e via.

  15. #15
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    in effetti tutti i torti non ce l'hai
    beati voi che potete farvi le diete, io non ci capisco una mazza infatti punto tutto sulla forza e sulla buzza da camionista/scaricatore di porto
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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