riparto da qua 72 kili x 175 cm.
obiettivi,migliorare qualita e' braccia spalle petto.
provero' nuovi approcci alimentari credo..
riparto da qua 72 kili x 175 cm.
obiettivi,migliorare qualita e' braccia spalle petto.
provero' nuovi approcci alimentari credo..
carichi?
se vuoi aumentare di massa devi mettere in conto un pochettino di pancetta
non sei messo male, haiuna buona definizione e struttura.
(belli i tatuagg )
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
ciao, carichi beh nn son messo benissimo,tiro solo di gambe cmnque:
(in massa)
squat 130x6
lento av. 60x4
stacchi 130x6
panca incl 80 x 4 (la piana x una questione di "chiusura" del petto nn la faccio)
x il resto nn son forte di mio..
ps grazie x il complimento dei tatuaggi.
squat libero o multy? Quanto scendi?
Lento in piedi o seduto? libero o multy?
Alzi più di me e pesi 15 kg di meno!
Mostruoso...
Cmq Uber ha ragione...se vuoi crescere, metti in conto un pò di ciccia...fidati che in questo momento ne sò qualcosa!!!
SQUAT 130X6 SOTTO IL PARALELLO?
Sti 'azzi...
Qual'è la tua dieta attuale?
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
quoto gli altri
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
ora come ora sono in normocal e mangio cio' ke voglio,da maggio a agosto ho fatto ipocal,poi low,cheto e scarica ricarica di 12 gg con recarge da 36 ore.
riparto in iperproteica,sui 2 gr al kg di pro, ma i carbo li alzo pian piano,zero pesa quest anno, solo specchio.
un altro che si libera dalla schiavitù della bilancia...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
in effetti tutti i torti non ce l'hai
beati voi che potete farvi le diete, io non ci capisco una mazza infatti punto tutto sulla forza e sulla buzza da camionista/scaricatore di porto
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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