Ecco ragazzi alcune delle mie foto scattate tra l'altro ieri e ieri sera.
Ho perso definizione a confronto di luglio (purtroppo non ho le foto).
Per questa forma non ho fatto diete low carb nè allenamento ad alte rip.
Alti carichi, 6 pasti al giorno, e tanta tanta volgia di allenarmi con il caldo che a giorni arrivare a 40° in palestra.
da lunedì ho iniziato a prepararmi per un bel periodo di massa.
Obiettivo: cercare di prendere 6-7 kg. Poi si vedrà...
Raga ho messo online il diario... ogni tanto fateci un salto, con i vostri consigli potrò senz'altro migliorare!
PS: altre immagini di seguito...
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