mi presento (foto e story)

**tieluela** · 09-08-2008, 08:41 PM

ciao a tutti mi chiamo alex sono nuovo di qua,

premetto ke sono un ginoide puro aime' nonche ex obeso(110kg),seguono le foto attuali del mio stato di forma.sono un accanito e meticoloso curatore dell alimentazione e dell allenamento, sto cercando l approccio piu giusto x me,e' una lotta continua ma prima o poi ce' la devo fare.ambisco ad un fisico armonioso,nn grosso(so ke nn e' facile diventar grossi,ma nel mio caso credo sia impossibile)...gambe avanti,il resto e' da valutare hp-1 174x74.
questo e' il 9 giorno di scarica,alto di sodio,son liscio e piatto,da vedere cm esco dalla ricarica di martedi e mercoledi.
PS allego una foto di gennaio,con un po di ***** addosso.....

spero in pareri e critiche costruttive

alex

**bradipo84** · 09-08-2008, 10:32 PM

Ciao, beh il fisico non è male, anzi....direi che sei sulla giusta strada!!
...ma come mai ti tocchi il pacco???

**tieluela** · 09-08-2008, 10:34 PM

Originariamente Scritto da bradipo84

Ciao, beh il fisico non è male, anzi....direi che sei sulla giusta strada!!
...ma come mai ti tocchi il pacco???

e' un caso

**gex** · 10-08-2008, 12:24 AM

caspita anke tu ex obeso?anke io ero 95kg e ora ne sono 65...cmq complimenti....quanto tempo fa eri così?io ho perso il peso in 7/8 mesi e ora sto cercando di fare massa e poi penserò x l'estate prossima ad asciugarmi...vuoi elencarmi un pò la tua alimentazione?

**SeNsHi** · 10-08-2008, 03:03 AM

ciao, innanzitutto benvenuto nel forum

direi che le gambe sembrano abbastanza avanti e il resto abbastanza indietro. Ma comunque è una buona base sulla quale lavorare

**SeNsHi** · 10-08-2008, 03:05 AM

e via quella mano dal pacco!!

**xxl** · 10-08-2008, 07:47 AM

Originariamente Scritto da dArK86

e via quella mano dal pacco!!

**tieluela** · 10-08-2008, 08:06 AM

Originariamente Scritto da gex

caspita anke tu ex obeso?anke io ero 95kg e ora ne sono 65...cmq complimenti....quanto tempo fa eri così?io ho perso il peso in 7/8 mesi e ora sto cercando di fare massa e poi penserò x l'estate prossima ad asciugarmi...vuoi elencarmi un pò la tua alimentazione?

l alimentazione.....e' un discorso lunghissimo,son passato da una dissociata ad una iperproteica 2,5 gr pro al kg,poi ad una low carb molto alta di fat, poi metabolica,poi una dieta di massa con shift calorici alternati tipo A B A B A B dove A ERA IL GG DI WO A 4000 KCAL E B era il giorno di rest a 2000 kcal,sto cercando l approccio piu adatto alla mia xsona,x ora la low con ricarica settimanale da 500 cho sembra la piu adatta...se hai ancora dubbi chiedimi pure bro!

**tieluela** · 10-08-2008, 08:08 AM

Originariamente Scritto da gex

caspita anke tu ex obeso?anke io ero 95kg e ora ne sono 65...cmq complimenti....quanto tempo fa eri così?io ho perso il peso in 7/8 mesi e ora sto cercando di fare massa e poi penserò x l'estate prossima ad asciugarmi...vuoi elencarmi un pò la tua alimentazione?

qualke esempio di dieta te lo allego

**menphisdaemon** · 10-08-2008, 09:47 AM

Originariamente Scritto da tieluela

l alimentazione.....e' un discorso lunghissimo,son passato da una dissociata ad una iperproteica 2,5 gr pro al kg,poi ad una low carb molto alta di fat, poi metabolica,poi una dieta di massa con shift calorici alternati tipo A B A B A B dove A ERA IL GG DI WO A 4000 KCAL E B era il giorno di rest a 2000 kcal,sto cercando l approccio piu adatto alla mia xsona,x ora la low con ricarica settimanale da 500 cho sembra la piu adatta...se hai ancora dubbi chiedimi pure bro!

Si è interessante per uno come te l'approccio ciclico. Ti suggerisco vivamente una low carb settimanale con week end con free meal a base di chos. Eventualmente IF+ free meals se spanzi troppo.
Visto che ho una predilezione per i fanatici dell'alimentazione che si ostinano a migliorarsi ti raccomando di dare un'occhiata al mio diario alimentare, dove puoi trovare parecchi spunti.
Ciao e benvenuto in BBHome

**tieluela** · 10-08-2008, 05:39 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Si è interessante per uno come te l'approccio ciclico. Ti suggerisco vivamente una low carb settimanale con week end con free meal a base di chos. Eventualmente IF+ free meals se spanzi troppo.
Visto che ho una predilezione per i fanatici dell'alimentazione che si ostinano a migliorarsi ti raccomando di dare un'occhiata al mio diario alimentare, dove puoi trovare parecchi spunti.
Ciao e benvenuto in BBHome

sai cos e'? sono un ginoide puro,tendo a fare acqua ...ora mi sto tirando tipo pre gara con una scarica di carbo da 14 gg con carico di sodio e sali...devo arrivare al massimo della def x vedere ottimi risultati sulla mia persona,poi la struttura nn mi agevola,fianchi larghi,scapole strette ec ecc..la low su di me va da dio, poi sab dalle 18 a domenica alle 12 si mangia,cho pizza focaccia e qualke sfizio..da li x 3 gg acqua, il mercoledi poi son di nuovo a posto...l approccio alimentare e' molto soggettivo,bisogna imparare a conoscersi e ascoltare il corpo giorno x giorno, io nn patisco la mancanza di carbi,x niente,ma so ke nn potro' mai diventar grosso cosi',amen pero' vi lascio una frase di franz zane detta a levantino:
"se non si puo' diventare grossi,olimpo ristretto a pochi elementi al mondo,bisogna diventare armonici,un corpo proporzionato e ben costruito e' mille volte piu impressivo di uno grosso e acquoso"
questa e' la mia strada...

**menphisdaemon** · 10-08-2008, 08:11 PM

Beh se vuoi massimizzare allora sbagli proprio la fonte in primis e a splittare in due giorni in secondo luogo

**tieluela** · 10-08-2008, 08:47 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Beh se vuoi massimizzare allora sbagli proprio la fonte in primis e a splittare in due giorni in secondo luogo

spiegati meglio..

**menphisdaemon** · 10-08-2008, 08:51 PM

Interrompi la resintesi di glicogeno.
Pizza e focaccia non sono l'ideale per il tenore di fats.

**tieluela** · 10-08-2008, 08:53 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Interrompi la resintesi di glicogeno.
Pizza e focaccia non sono l'ideale per il tenore di fats.

il glicogeno dopo 6 gg di carbo bassi e' a terra...lo so ke andrebbe fatta con fruttosio x l immediato post wo e con carbo complessi nelle restanti ore senza fat, ma nn e' precontest , e' una ricarica-sfizio..