ecco qualche foto nuova su panca per adesso faccio 90 kg per 10 ripetizioni x 3 set
ecco qualche foto nuova su panca per adesso faccio 90 kg per 10 ripetizioni x 3 set
buone masse ma manca la definizione, 6 coperto e non si vedono i lineamenti muscolari
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
tar ho avuto una mezza idea di mettermi in definizione ma la mia paura è sempre quella di perdere massa muscolare.cioè sulla dieta me la cavo
però quello che mi spaventa è il cardio cioè si ne faccio 20 minuti se voglio e se però sto perdendo massa già a partire dai primi 15 minuti?dico questo perchè ci sono già caduto una volta
se fai una leggera ipocalorica, abbassando magari un pochino i carbo, non dovresti perdere molto....io ho perso quasi 13 chili e ho pure aumentato la forza fai un po' te...
il cardio 20 minuti non serve a niente, premesso che tu lo faccia in fascia lipolitica, dopo 15-20 minuti il corpo inizia a consumare i grassi come fonte per alimentare il corpo, se tu smetti proprio li.....di panza non hai bruciato na mazza, l'ideale è 30-35 minuti, così il corpo puo' comunque recuperare bene.....non c'è bisogno di fare cardio tutti i giorni, anzi, eccessivamente abbassa il metabolismo e non va neanche bene questo.
quella volta che sei caduto avrai esagerato in qualcosa.....sei davvero troppo coperto ed è un peccato perchè sicuramente sotto hai la tua da dire
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
dai non ha senso avere tutti quei muscoli coperti di grasso...
fai una bella dieta...e poi cresci pulito...non ha senso per me crescere sullo sporco...
vedrai che non perdi forza se fai le cose per bene!!
già anzi.......ti togli peso inutile addosso....non penso che il tuo obiettivo sia di diventare il più forte del villaggio dei neandertal quindi....forza
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
scusate se farei cardio solo con i pesi non è la stessa cosa?
bhe mettendo anke qualche serie in più per gli addominaliche ne dite
abbinando ovviamente una dieta
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