Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: risultati palestra foto prima-dopo

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Messaggi
    8

    Predefinito risultati palestra foto prima-dopo

    ciao a tutti ,
    sono passati 10 mesi dal mio precedente messaggio :https://www.bbhomepage.com/FORUM/sho...676#post294676

    e dopo questi .. pochi mesi di palestra e dieta a zona ...
    sono aumentato di 6kg adesso peso 63kg contro i 57kg precedenti...
    non è tanto ma vi assicuro che mangio 5-6 volte al giorno!!!
    e mi alleno 3 volte alla settimana .
    i risultati sono lievi ma mi danno la forza di andare avanti....
    spero tra altri 10 mesi di poter postare delle nuove foto con dei risultati superiori...

    buona visione... hehhe e non ridete !!

    ciao

    michele
    Immagini Allegate Immagini Allegate

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Località
    tutta testa..dal collo in su..
    Messaggi
    2,396

    Predefinito

    scusami ma credo che tu debba rivedere qualcosa nell'allenamento-alimentazione -riposo.. perchè quallche miglioramento c'è stato ma credo non adeguati a 10 mesi di allenamento..


  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    166x70
    Messaggi
    150

    Predefinito

    quoto!

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    1,095

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da niko600 Visualizza Messaggio
    quoto!
    posta la tua attuale alimentazione e allenamento, ci deve essere qualcosa che non va..

  5. #5
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    45 di piede
    Messaggi
    3,918

    Predefinito

    mangi 5 o 6 volte ma magari è poco lo stesso, le calorie sono importanti e nel tuo caso soprattutto farei in modo che siano un pochino maggiori, 10-15% in più di quante necessarie per mantenere il tuo peso,....devi crescere, se ti sporchi un pochino nel tuo caso non è grave, ma ripeto, un pochino ino ino.....e sotto con la ghisa, non si è mai incazzati abbastanza con essa
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  6. #6
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,671

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da heerokeem Visualizza Messaggio
    mangi 5 o 6 volte ma magari è poco lo stesso, le calorie sono importanti e nel tuo caso soprattutto farei in modo che siano un pochino maggiori, 10-15% in più di quante necessarie per mantenere il tuo peso,....devi crescere, se ti sporchi un pochino nel tuo caso non è grave, ma ripeto, un pochino ino ino.....e sotto con la ghisa, non si è mai incazzati abbastanza con essa
    mamma mia, quanto ti adoro, heero

  7. #7
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Messaggi
    8

    Predefinito

    ciao
    ecco la mia alimentazione:

    colazione : 8:00

    250ml di latte parz. screm.
    2 fette biscottate
    5 fette di bresaola
    1 yogurt

    spuntino 10.30 :
    1 carne in scatola o tonno al naturale 150g
    1 mela

    pranzo 13:00

    100g di riso al naturale o 150g di tacchino o 100g di prosciutto crudo
    200g di verdure
    2 fette di pane
    1 frutto

    secondo spuntino: 15:30

    50g di parmigiano o 250g di yogurt
    4 fette di bresaola
    1 frutto

    cena:21:00

    200g di carene di pollo o tacchino
    200g di verdura
    3 fette di pane
    1 frutto


    prima di andare a nanna: 24:00

    250g di latte
    3 fette biscottate

    amminoacidi ramificati 3 volte a sett. prima e dopo allenamento
    e proteine del latte


    presto posto il mio allenamento

    che ne pensate?

    grazie
    michele

  8. #8
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Località
    tutta testa..dal collo in su..
    Messaggi
    2,396

    Predefinito

    se vuoi avere più consigli forse è megli se la posti nella sezione apposita..


    io non mi pronuncio perchè non me ne intendo minimamente... anzi dovrei starci più attento anchio..

Discussioni Simili

  1. Risultati dopo un anno di palestra!
    Di Fede Wolf nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 21
    Ultimo Messaggio: 03-07-2015, 08:17 PM
  2. prima volta in palestra..prima scheda
    Di dariumz nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 46
    Ultimo Messaggio: 05-12-2009, 01:51 PM
  3. Nuove foto dopo 3 mesi e mezzo! Link alle foto precedenti..
    Di Warp620 nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 22-06-2008, 04:26 PM
  4. 1° anno di palestra. foto prima/dopo
    Di bassofondo nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 25
    Ultimo Messaggio: 02-04-2008, 02:53 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home