dopo 4 mesi di allenamento...

**Zatoichi** · 19-07-2008, 12:08 PM

ragazzi sono aperti anche gli insulti se volete,ma non siate troppo duri

scherzi a parte...questi sono i miei progressi dopo 4 mesi di palestra nel mio fedele garage

**homoforte** · 19-07-2008, 12:16 PM

Continua così!

Ma sicuramente aspettati: "ma le gambe non le alleni?".

**Zatoichi** · 19-07-2008, 12:22 PM

le gambe le alleno,se vuoi posto le foto,ma le mia gambe sono parecchio grosse e delineate,facendo 10 anni di calcio e 5 di nuoto,tutto a livello agonistico...penso che le gambe siano la parte piu grossa e delineata...soprattutto polpacci....dai vi posto le foto...

cmq grazie mille

**Zatoichi** · 19-07-2008, 12:36 PM

vi posto le immagini delle mie gambe...

**Teo86** · 19-07-2008, 01:26 PM

il polpaccio infatti è veramente degno di nota

continua cosi'

**Zatoichi** · 19-07-2008, 01:41 PM

molte grazie,sono i benefici del calcio

**Zatoichi** · 19-07-2008, 03:12 PM

che parti delcorpo devono essere misurate oltre al petto braccia coscie polpacci?

**TheIron** · 19-07-2008, 03:16 PM

http://www.cemax.it/fitness.html

**Zatoichi** · 19-07-2008, 03:23 PM

gran sito...utile...ho visto che devo migliorare un po nelle braccia...le gambe penso siano sopra alle misure stimate...

**Zatoichi** · 19-07-2008, 03:26 PM

inanto che ci 6 mi daresti una mano a fare la scheda d'allenamento?ho aperto un post nel forum di nome "fatemi una scheda"

te ne sarei molto grato

**TheIron** · 19-07-2008, 03:32 PM

Ciao za se sapessi fartela lo farei

ma sono solo un consumatore come te.

Comunque da queste parti si fa così, prima si posta una bozza tua poi tutti insieme si esprimono giudizi e si corregge