Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 23

Discussione: Beccatevi queste (e scusate il capello e l'ambiente) XD

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    19

    Predefinito Beccatevi queste (e scusate il capello e l'ambiente) XD

    Ecco qua, definizione appena iniziata...










  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Messaggi
    903

    Predefinito

    Sono talmente grandi che non si riesce a valutare le proporzioni, per cui IMHO è quasi impossibile dare un giudizio...

  3. #3
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    19

    Predefinito

    uhm, non sono un fotografo professionista (e si vede alla grande) ma a me sembra una cazzata, che proporzioni devi vedere XD non ci sono mica in gioco masse da pro XD

    non dico nemmeno che certe foto non rendono giustizia, si capisce da se immagino.

    avevo postato altre foto un po di tempo fa ma nn riesco a trovare il thread, cmq ho 18 anni e mi alleno da poco piu di due, ma seriamente solo da 1 e qualcosa.

  4. #4
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    168cm/73kg/12,5%
    Messaggi
    654

    Predefinito

    ciao!non me ne volere, ma la mia impressione è ke ci sia ben poco da definire.Continua a mangiare e allenarti bene e pesante coi fondamentali.

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Località
    stacco 2,3bw- panca 1,5bw-squat2,1bw
    Messaggi
    2,754

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Avalanche89 Visualizza Messaggio
    e scusate il capello

    figurati

  6. #6
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    19

    Predefinito

    nessun problema coolj i commenti sinceri sono gli unici che mi servono, non ho la minima intenzione di paragonarmi ai fisici che si vedono qua, e che per me sono ancora un punto di arrivo e un modello a cui ispirarmi, non penso certo che i miei 76 kili in massa abbiano bisogno di una definizione paurosa ma solo di fare un po di mesi di sgrassamento (anche in vista della spiaggia non lo nego) ma soprattutto di variazione dello stimolo, 7-8 mesi di massa sono pesanti ad ogni livello e avevo voglia di tornare a sudare con ripetizioni più lunghe e veloci e qualche bella corsa.

    i miei pensieri vanno però al nuovo ciclo di massa che inizierò presumibilmente ad agosto o poco dopo, dovrebbe essere quello che mi farà passare da "neofita" a buon fisico

    commentate ancora!

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2008
    Località
    non sono un gigante...ahn ahahaha
    Messaggi
    32

    Predefinito

    La migliore posa è quella dei bicipiti di schiena,...buona profondità negli erettori,...se vuoi un consiglio, lavora un pò di più sui bicipiti...(good il tricipite)...

  8. #8
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    19

    Predefinito

    please non parlate di posa ma di foto, non intendo spacciare quelle per pose, non ne sono degno XD.

    maledetti autoscatti XXXXD

  9. #9
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    ciao
    ad occhio direi che la pecca maggiore è lo spessore e la rocciosità
    io lavorerei senza preoccuparmi delle finezze andando pesante con i grossi multiarticolari
    molte spinte orizzontali (panca con bilancere in primis, eventualmente inclinata e dips) e tirate in tutte le salse (soprattutto rematori e trazioni alla sbarra)

  10. #10
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    19

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    ciao
    ad occhio direi che la pecca maggiore è lo spessore e la rocciosità
    io lavorerei senza preoccuparmi delle finezze andando pesante con i grossi multiarticolari
    molte spinte orizzontali (panca con bilancere in primis, eventualmente inclinata e dips) e tirate in tutte le salse (soprattutto rematori e trazioni alla sbarra)
    cosa intendi per multiarticolari? il resto lo faccio già, lo fanno tutti d'altronde (almeno si spera )

  11. #11
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    1,73m x 85,5 kg (uh, mezzo chilello in più e non me ne sono accorto)
    Messaggi
    629

    Predefinito

    te lo ha spiegato nella riga sotto dove ha scritto multiarticolari

  12. #12
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    ti assicuro che nn lo fanno tutti.
    anzi, se posti il tuo programma\scheda d'allenamento vedrai che probabilmente neanche tu sei vicino alla filosofia HEAVY di cui parlo io

  13. #13
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    19

    Predefinito

    ah pensavo fossero due cose diverse, allora lo faccio già, ma grazie cmq.

  14. #14
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    19

    Predefinito

    Che programma vuoi sapere? quello di massa che ho fatto fino ad adesso o quello che ho appena iniziato della definizione? immagino il primo. eccolo questo è a grandi linee quello che ho portato avanti x più tempo e con più successo.

    A
    Petto
    Panca Piana 4*5
    Inclinata 3*8
    Dip o Trazioni 3*8

    Tricipiti
    french press in panca quasi verticale 3*6
    spinte in basso alla lat machine 3*8
    spinte tra due panche di pompaggio 3*almeno 10

    B
    Gambe
    Stacco da terra 10 8 6
    Squat 4*6
    Leg Extension 10 spinte 15 sec pausa 10 spinte e così fino a sfinimento
    Affondi 3*10
    Bicipiti femorali o con leg curl o con stacchi a gambe tese 3*8
    Polpacci in pressa in striping a sfinimento 2 serie

    Schiena
    (oltre allo stacco già citato)
    Lat Machine 4*6
    Pulley 3*8
    Rematore bil o manubri 3*8

    C
    Spalle
    Military press in piedi (se è questo il nome giusto) 4*6
    Croci manubri 3*8
    Alzate Frontali o croci a Y 3*8

    Bicipiti
    Curl in varie salse alternavo le varie sedute con due tra curl bilancere, manubri, concentrazione, in panca scott una serie 3*6 e l'altra 3*8
    come terza serie Curl ai cavi alti che mi piace per il feeling con la supinazione 3*8 pure questo

    finito, questa era la scheda che mi piaceva di più e ho fatto per più tempo, altri allenamenti avevano alcune varianti ma non determinanti.

    ah beh poi addominali in varie salse 2 volte a settimana, l'esercizio maestro il classico crunch in panca con manubrio come sovrappeso, solitamente 3*30 di questo e almeno un altro esercizio 3*sfinimento. spesso in superserie.

    ecco qua!

  15. #15
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    meno peggio del previsto ma TROPPA ROBA e poca frequenza sugli esercizi realmente utili.. secondo me.

Discussioni Simili

  1. Genetica, ambiente e limiti definizione
    Di DS3479523413 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 14-06-2013, 01:51 PM
  2. Beccatevi questo!:D
    Di Anus nel forum Rest Pause
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 02-02-2013, 11:20 AM
  3. beccatevi il robottino!!
    Di Odie nel forum Rest Pause
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 26-12-2006, 06:33 PM
  4. Wabba, nabba, ifbb.......queste sconosciute!!!
    Di Dragon Ball nel forum Gare, Classifiche, Gossip . . . e Nostalgia
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 25-09-2003, 11:01 PM
  5. lenticchie...queste sconosciute
    Di |\|3m3Si nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 27-08-2003, 10:37 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home