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Discussione: Presentazione - Le mie foto

  1. #1
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    Predefinito Presentazione - Le mie foto

    Ciao, sono un ragazzo di 23 anni, 170x68kg (bf 10-12%) con un passato tra nuoto, rugby, calcio...e poi a 18 anni sono entrato in palestra e da lì ho iniziato a trasformare il mio corpo grazie al BB e un pò di PL, nel quale eccello solo nello stacco (purtroppo), partendo da 50kg fino a mettere 20kg nei successivi 5 anni. Poi ho ripreso col rugby fino ad infortunarmi gravemente a un ginocchio e alla spalla stando fermo un anno e mezzo, ora da 5 mesi ho ripreso con il BB partendo da 62kg e una bf intorno al 15-16% fino ad arrivare all'attuale peso e bf.

    Posto alcune foto del mio fisichetto. Non è un granchè ma prima di infortunarmi era diciamo "rispettabile" con 72kg all'7-8%...




    Ora sotto con le critiche e i commenti, so di non essere una cima (infatti son un hardgainer) perchè ho una genetica da pantofolaio, però ci metto d'impegno...

  2. #2
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    quando facevi rugby come arrivavi alla fine della partita arrivavi rotto , buoni pettorali e addome devi mangiare di più

  3. #3
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    A me il petto sembra invece un po' eclissato rispetto alle spalle, braccia e trapezio.

  4. #4
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    io mi domando come faceva fare rugby

  5. #5
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    Beh..mica tutti nel rugby sono enormi..anche tra i profesisonisti ci sono fisici che pesano meno...
    E Call non mi sembra neanhe un mingherlino dopo tutto...

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da xxl Visualizza Messaggio
    io mi domando come faceva fare rugby
    beh, nelle giovanili giocavo ala, poi un anno e mezzo fà in serie c facevo il mediano di mischia...i requisiti in entrambi i ruoli sono velocità e passaggio...non serve essere enormi, anzi, in questi ruoli è una pecca...

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Teknou Visualizza Messaggio
    A me il petto sembra invece un po' eclissato rispetto alle spalle, braccia e trapezio.
    vero! infatti per il mio preparatore il petto era l'ultima cosa....prima venivano spalle, gambe, braccia e trapezi...

  8. #8
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    ops che errore
    mangia mangia

  9. #9
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    non sono un gigante...ahn ahahaha
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    Hai il petto che non è male,...a mio modesto parere, dovresti darci dentro con i dorsali...per il resto continua alla grande!!!

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
    vero! infatti per il mio preparatore il petto era l'ultima cosa....prima venivano spalle, gambe, braccia e trapezi...
    infatti i rugbysti sviluppano poco il petto...che sport da paura...

  11. #11
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    ora comunque ho deciso di mollare il rugby, e iniziare a costruire un fisico piacevole e simmetrico...non ho comunque intenzione di gareggiare in futuro, anche se il preparatore me lo ha consigliato di farlo magari tra qualche anno anche perchè ho un visino gradevole e sono abbastanza proporzionato...però avrò da lavorare di gambe (devastate dalle operazioni al ginocchio...sono passato da uno squat da 120kg, 3x8 senza cinta, a uno 3x5x85kg con cinta...) e sopratutto petto...spalle, braccia, schiena e addome, mi paiono avanti...

    le misure ideali che dovrei avere sarebbero:

    petto: 105-111
    vita: 77,4 (però non sono sicuro, ho i fianchi troppo larghi)
    cosce: 58-60
    braccia, polpacci, collo: 39-41

    tutte all'8% bf...se poi vorrò gareggiare dovrò avere queste misure al 4-6%...

    l'obiettivo comunque è essere un h/p...

    che ne dite? conto sul vostro aiuto....

  12. #12
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    Molto Felice consiglio

    il fisico si vede che ancora con il fattob palestra/body building non c'entra molto cioè è ancora da sistemare e da lavorarci sopra se vuoi un consiglio lavora tanto sui dorsali e il petto non esagerare con le braccia fai tanta massa e appena vedi che sei abbastanza proporzionato con tutto inizia a fare esercizi x l'isolamento dei vari gruppi muscolari comunque vedrai che con calma arriverai tranquillamente a ottimi risultati

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
    vero! infatti per il mio preparatore il petto era l'ultima cosa....prima venivano spalle, gambe, braccia e trapezi...
    Bel fisico!
    Azz, ecco perchè qualcuno mi ha chiesto di allenarmi come rugbysta. Questi sono i miei migliori gruppi muscolari dal punto di vista della forza.

  14. #14
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    anche se ultimamente sto pensando a trasformare il mio fisico in uno simile a quello dei nuotatori come simmetrie e definizione (non prendete in considerazione Rosolino che fà cagare), ma leggermente più grosso nelle spalle, dorsali e braccia...anche gambe, se riesco a farle tornare in forma...

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