beh, masse nn enormi (anzi abbastanza ridotte) però tiraggio buono che ti dona un aspetto piacevole
chapeau!
progressi notevoli fisico asciutto ma armonioso, ottimo
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Gran bel tiraggio e anche grandi progressi Ti faccio sinceramente i migliori complimenti perchè, a quanto pare, sei perfettamente in linea con la mia idea di fisico...
Il miglioramento più evidente è quello fra la prima foto (quella di 3 anni fa) e la seconda (dopo 2 mesi): è quasi impressionante in soli 2 mesi (se ho capito bene)...
Però nelle foto più recenti "sembri" più grosso anche perchè ti sei avvicinato di più all'obiettivo...non barare...
Resta di fatto che hai ottenuto grossi miglioramenti e che hai un buon fisico.
innanzitutto complimenti per i progressi ottenuti nel tempo.
Buon fisico,asciutto e armonioso, ma posta anche qualche foto della schiena
senza dubbio molto meglio di primacomplimenti davvero..ora metti massa cercando di stare piu pulito possibile
Grazie a tutti per i commenti positivi! Adesso sto cercando di fare massa e aumentare di peso, negli ultimi 2 mesi ho preso 3 kgCmq ciò non toglie che ho grosse difficoltà a causa del mio metabolismo che si è accellerato in modo impressionante; pensate che sto sulle 3.500 kcal al dì, mangio 150gr di pasta anche la sera, e se non lo faccio, dopo 2 o 3 giorni perdo subito 2 o 3 kgfaccio un lavoro sedentario, sto seduto tutto il giorno, quindi non consumo così tante calorie, a parte quando mi alleno
Ma nonostante la mia forza aumenti di continuo-proprio ieri ho fatto un 4x6 di trazioni con 22 kg di sovraccarico eseguite in modo impeccabile-i miei muscoli non ne vogliono sapere di aumentare la massaSi accettano consiglie suggerimentiCiao a tutti e grazie
avrai il verme solitario ??
o hai accelerato il metabolismo con la kriptonite rossa....
No perche' 150 grammi di pasta senno' perdi 2-3 kili in pochi giorni....son tantini
Ma, quando eri a livello Foto 1, oltre al fatto palese che ignoravi l'esistenza delle palestre e dello sport.... ti alimentavi a torte, cuccioloni e pan di stelle ...o cosa ?
Esatto, mangiavo 5-6 pacchi di pringles al giorno, era una vera malattia! e poi sempre pasta con condimenti tipo bolognese,amatriciana,carbonara soprattutto;bevevo solo coca cola e birra a fiumi
Poi mi sono cominciato a documentare e ho imparato cosa significhi una corretta alimentazione, cosa sono i tre macronutrienti, ho eliminato alcool, coca cola, pringles e schifezze varie, et voilà in due mesi ho perso 11 chili
cambiamento notevolissimo, complimenti.
No...guarda...è normalissimo: il fatto è che il fisico, dopo un po' di tempo, è come se "registrasse" una determinata composizione corporea.
L'ho verificato anche su di me: infatti mantengo sempre una %bf molto bassa, che resta invariata nonostante mi permetta 1 volta a settimana uno sgarro stratosferico (e infrasettimana tengo poi il regime di mantenimento, non un'ipocalorica...) E per sgarro stratosferico intendo veramente "stratosferico", non tipo quegli sgarretti del genere "mi sono mangiato due twix" che si leggono ogni tanto nella sez. alimentazione e che mandano in paranoia gli utenti...
Sinceramente il tuo è un fisico che non rientra nei miei ideali,..però complimenti, ti sei completamente trasformato,...hai un buon pump nelle vene...il mio consiglio e di aggiungere massa di qualità...soprattutto nelle spalle e trapezio....buon allenamento!!
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