Risultati da 1 a 14 di 14

Discussione: Mie foto, aiutatemi a raggiungere il mio scopo!

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    33

    Predefinito Mie foto, aiutatemi a raggiungere il mio scopo!

    Mi alleno da 6 mesi circa saltuariamente, sono alto 1.70 e peso 58 kg ho gia preso una decina di kili da quando ho iniziato ad allenarmi, prima ero proprio magro.
    La mia scheda l'ho gia postata in un altro topic della sezione baby builders.
    il mio scopo è quello di avere acquistare molta massa visto che non ho problemi di definizione, durante il mio allenamento ho trascurato molto le gambre, la schiena e gli addominali ma ora ho deciso di allenarmi seriamente per ottenere ciò che voglio.
    vorrei avere un fisico natural simile a quello di questo tipo: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=22806

    queste sono le mie foto:
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: P1000924.JPG‎ 
Visualizzazioni: 450 
Dimensione: 84.1 KB 
ID: 6766   Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: P1000925.JPG‎ 
Visualizzazioni: 373 
Dimensione: 83.1 KB 
ID: 6767   Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: P1000926.JPG‎ 
Visualizzazioni: 324 
Dimensione: 84.7 KB 
ID: 6768   Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: P1000927.JPG‎ 
Visualizzazioni: 316 
Dimensione: 89.9 KB 
ID: 6769   Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: P1000928.JPG‎ 
Visualizzazioni: 304 
Dimensione: 91.4 KB 
ID: 6770  


  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    33

    Predefinito

    eccone altre
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: P1000929.JPG‎ 
Visualizzazioni: 297 
Dimensione: 84.1 KB 
ID: 6771   Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: P1000930.JPG‎ 
Visualizzazioni: 261 
Dimensione: 79.2 KB 
ID: 6772  

  3. #3
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    Sardegna
    Messaggi
    1,507

    Predefinito

    Sei abbastanza magro, però complimenti per i miglioramenti che avresti fatto!

    Ora prendilo come uno stimolo a migliorarti ancora.. mangia (e bene!) e allenati con testa e costanza. Punta molto sui grossi multiarticolari se puoi farli e hai qualcuno di competente che te li possa insegnare.

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    33

    Predefinito

    cosa intendi col mangiare tanto e bene?
    altri commentie soprattutto consigli!

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    1.76 x 70 kg +14primo anno
    Messaggi
    161

    Predefinito

    beh oddio per arrivare vicino a quel tipo minimo sono 5 anni di lavoro partendo da ora senza sgarrare.

  6. #6
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    9mm
    Messaggi
    2,624

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da darkdancer Visualizza Messaggio
    beh oddio per arrivare vicino a quel tipo minimo sono 5 anni di lavoro partendo da ora senza sgarrare.
    se ti impegni cn costanza nn e sicuramente un risultato impossibile anzi....

  7. #7
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    33

    Predefinito

    aggiungo una foto dell'anno scorso e una di ora
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: 2008-04-19-54200.jpg‎ 
Visualizzazioni: 245 
Dimensione: 30.6 KB 
ID: 6799   Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: DSCN1713-1.JPG‎ 
Visualizzazioni: 240 
Dimensione: 51.2 KB 
ID: 6800  

  8. #8
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    110 kg panca piana-163kg stacco 135kg squat
    Messaggi
    582

    Predefinito

    buoni i progressi,ma lavorerei di più sul petto che a mio avviso è carente rispetto alle spalle

  9. #9
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Messaggi
    102

    Predefinito

    ti devi allenarti di brutto se vuoi raggiungere quei livelli sei sulla buana strada

  10. #10
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,114

    Predefinito

    sevi mangiare mooooolto di più! da natural non puoi rimanere "magro" e sperare di crescere! da quest'autunno fatti un bel periodo di massa tosto ipercalorico per prendere un bel pò di kg!
    -Where Eagles Dare-

  11. #11
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    1.76 x 70 kg +14primo anno
    Messaggi
    161

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
    se ti impegni cn costanza nn e sicuramente un risultato impossibile anzi....
    eh, come se il minimo frequentatore di palestra fosse così. Non dargli false speranze.

  12. #12
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,299

    Predefinito

    Potresti diventarlo, oppure no..chi pùò dirlo, non potrai mai riuscire ad avere lo stesso identico fisico di un altro essere umano..puoi però milgiorare il tuo..
    Con un alimentazione ricca di carboidrati, proteine e un pò di grassi buoni..
    TI puoi allenare bene con una frequenza (le volte che vai in palestra) che ti permetta di vivere una vita rilassata per i gli anni che hai...sembri giovane..
    Spero anche che tu riesca ad avere un buon allenatore in modo da poter proseguire con i progressi ottenuti fin ora..
    Ora dirai: "Eh ma non mi hai detto un cavolo..."...
    Infatti.
    Perchè solo il tempo ti darà una risposta, non un tizio che ti dice mangia 100 gr riso o 300 gr carne..o fai lgi squat...io non sapevo che avrei gareggiato un giorno..ed invece è stato cosi...
    Vorrei però sollevare un piccolo OT:
    A volte mi sembra che non si abbia una visione di ciò che è il bb..alcuni dicono che il fisico è normalissimo...che mi sembra un pò una cagata...
    Altri dicono che un fisoco cosi anni senza sgarrare...un altra cagata, non me ne volete, ma a volte mi sembra tutta teoria e poca pratica...
    Un fisico cosi richiede un alimentazione studiata bene ed anche un allenamento altrettano mirato...

    Ulteriore OT ai newbie...usate nick un pò più allegri...perchè nella vita si puiò essere brillanti anche con un braccio da 30 cm...

  13. #13
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,299

    Predefinito

    Aggiunta...ammazza che video gay...

  14. #14
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    33

    Predefinito

    i buoni propositi ci sono, vorrei solo trovare il tempo di seguire tutti questi consigli, son sempre con la tipa! comunque ho cambiato la scheda inserendo i tre esercizi fondamentali (squot panca e stacchi) e concentrandomi soprattutto su questi.
    ma come posso fare per manngiare così tante proteine e carboidrati senza essere subito sazio?

Discussioni Simili

  1. Aiutatemi per favore sull'alimentazione! Scopo massa!
    Di MirkoMilano nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 13-01-2012, 09:35 PM
  2. Alimentazione per il mio scopo
    Di ficuriniadoc nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 20-09-2009, 05:08 PM
  3. Aiutatemi a raggiungere la "ZONA LIPIDICA"
    Di ovEr nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 12-07-2007, 11:46 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home