cerco disperatamente consigli su come migliorare e cosa migliorare..!!
cerco disperatamente consigli su come migliorare e cosa migliorare..!!
Ma sei il doppio account di numeretto?
? k è? cmq no nn sono io... io mi sono appena iscritto..
ce una foto uguale alla mia in giro??
cosa migliorare?..beh... dipende dai tuoi obiettivi...
Comunque...massa! Sei magro e giovane, dacci dentro!
Per gli allenamenti giusti guarda e chiedi nella sezione apposita
Ti ho fatto quella domanda perchè in questo forum c'è un utente col nick: 123456789. E inoltre so che si chiama Mattia..
Comunque la foto non è delle migliori, però mettiti sotto di grossi multiarticolari pesanti: panca, squat, stacco, lento avanti, trazioni, rematore.
17 anni, nn sono tanto magro è, sono 86 kg, li nn si vede, ma un po d ciccia sulla parte bassa della pancia ce.. vado a correre ogni tanto, palestra 4-5 volte a settimana, nn seguo neanche una dieta, e mi piacerebbe migliorare!.. oddio, io punto molto in alto, anche se nn è mio interesse il massimo.. cmq grazie del consilglio della sezione apposita;-)! sono new e devo ancora orientarmi bene!"!
Essendo esercizi multiarticolari coinvolgono più muscoli e sono gli esercizi che fanno diventare forti e ti aiutano a crescere.
Le trazioni (meglio le supine) lavorano principalmente dorso e bicipiti. Il lento avanti (meglio se fatto in piedi) fa lavorare principalmente le spalle.
Tuttavia coinvolgono altri muscoli. Ad esempio tricipiti nel Lento e trapezio nelle Trazioni.
Così puoi vedere le esecuzioni: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=1013
lol bello il numeretto bis!!!
...the search for the truth...
86 chili ma quanto alto sei? Hai 17 anni, mangiando bene e con gli esercizi giusti metti su massa anche senza ingrassare più di tanto. Salvo in casi di BF alta meglio mettere un p'o di massa magra prima di pensare ad arrivare a BF basse
o borgo d'io
ma chi ***** è questo?
Io sono MATTIA, e io SONO numeretto, mi chiedo come ***** si possa chiamare mattia123456789 ditemi che è una doppia coincidenza lol -__________________________-
cmq piacere lol
Ultima modifica di 123456789; 04-04-2008 alle 06:25 PM
E' tuo fratello gemello che però abita in Argentina.
dovevi mettere il copyright!!!!
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