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Discussione: ditemi la vostra

  1. #1
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    Ciao a tutti mi alleno da un po' (ma seriamente: alimentazione e tutto il resto da pochi mesi) e volevo sapere se la mia base è buona.
    87kgx183cm ho fatto thay boxe per 6 anni e i pesi che si facevano erano pochi, sono 3 anni che mi alleno in palestra (ma all'inizio davvero male discontinuo alimentazione scorretta vita disordinata canne alcol etc).
    E' da ottobre 2007 che ho cambiato vita e in tanti mi dicono che ho buone potenzialità vorrei sapere il vostro parere quindi posto tre foto recenti. Grazie a tutti
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  2. #2
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    secondo il mio modesto parere, ottima struttura, soprattutto la schiena.
    ma le gambe?

  3. #3
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    sei messo bene, e sembri anche lou ferrigno ahahah
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 20-02-2008 alle 01:43 PM
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  4. #4
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    hahahah franz

    quoto franz, sei messo bene, ma che misure hai alla fine? non combaciano con quelle nel nick ...
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  5. #5
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    stai attento a fare quelle pose di schiena.... se ti vede tecnou l'hai del gatto!
    heero sempre il solito porco a chiedere le misure... hahahahahah
    ps: c'e' scritto ditemi la vostra, non datemi la vostra...
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 20-02-2008 alle 01:44 PM
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  6. #6
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    i tratti fisionomici indicano che lo spirito è quello giusto

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    stai attento a fare quelle pose di schiena.... se ti vede tecnou l'hai del gatto!
    heero sempre il solito porco a chiedere le misure... hahahahahah
    ps: c'e' scritto ditemi la vostra, non datemi la vostra...
    ahahahah sei sempre tu che va a pensare quelle cose, tu e la tua fava vittima del gigantismo ahahahah

    cmq quoto il buon sarge, hai un ottima struttura secondo me, bravo!!
    a carichi come sei messo nei fondamentali? panca, stacco, squat, .... ?

  8. #8
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    Grazie per avermi risposto.
    Ora metto una foto delle gambe che una volta ahimè erano molto più definite. da quando ho smesso thay ho preso circa 10 kg (prevalentemente di grasso) e penso che nelle gambe ce ne sia abbastanza.
    Per quel che riguarda le misure le metterò dopo.
    Invece per i max dei fondamentali spingo 130kg di panca (60xparte+bilanciere) 180 di squat (90xparte+bil) 170 di stacco da terra (80xparte+bil).
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  9. #9
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    i carichi sono tutti buoni, ma la panca e' proprio bella! bravo!
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  10. #10
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    Bella struttura...se lavorio bene otterrai ottimi risultati...
    Ultima modifica di The Undertaker; 20-02-2008 alle 05:34 PM

  11. #11
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    Grazie a tutti per i pareri, ora vi chiederei un consiglio.
    Ho parlato con diverse persone competenti (preparatori istruttori etc.) e ho ricevuto diversi consigli.
    Alcuni mi consigliano di concentrarmi esclusivamente sulla massa per un paio d'anni sia come dieta che come tipo d'allenamento.
    Altri invece mi consigliano di iniziare tra un paio di mesi e continuare nel periodo estivo un allenamento mirato alla definizione (con superset stripping e soprattutto dieta da 2000 Kcal/giorno).
    Ora io non so chi ascoltare perchè in effetti è vero che a definizione lascio a desiderare ma d'altronde cosa definisco adesso che di massa ne ho davvero poca. Inoltre ora sto sulle 3000 Kcal e secondo me con un'abbassamento se pur graduale di un terzo del mio apporto calorico andrò sicuramente a perdere la massa che ho accumulato con fatica in questi mesi.
    Quindi io (da ignorante) continuerei a lavorare sulla massa anche nel periodo estivo. Chennedite?

  12. #12
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    io direi che un'altrp po' di massa non guasterebbe... magari non esagerare e cerca di venir su il piu' possibilmente pulito...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  13. #13
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    Mi sono appena misurato petto (da sotto le ascelle davanti a dietro) 108 braccio (la misura massima a muscolo gonfio) 40 e vita (all'ombelico) 90 polso 18.
    non so se i criteri che ho adottato siano corretti o meno ditemi voi

  14. #14
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    gambe cicciotte eh Stonano con la parte sopra secondo me.

  15. #15
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    come mai hai smesso la thay boxe

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