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Discussione: Nuovo video pose

  1. #1
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    Predefinito Nuovo video pose

    fatto stasera dopo il workout di spalle e braccia, quindi arti superiori caldi e pompati, gambe quasi fredde. Sono anche ingrassatello, quasi quasi sono tentato di fermare la fase di massa...

    http://www.youtube.com/watch?v=2CQapLf-CLw

    E stasera record personale di push press

    http://www.youtube.com/watch?v=LbKlGXRfflY

    Secondo voi a che percentuale di bf sono ora?

  2. #2
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    bf bassa, io azzarderei ancora massa. se vuoi asciugarti per bene, dal tuo punto di partenza odierno ti ci vogliono 6 settimane.

    ottimo front, ottimo trapezio io curerei di più il gran dorsale.

    buon quads, da migliorare i femorali

    sono consigli per migliorare anche perchè ti ritengo già mooolto buono!
    Fil 4,13

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  3. #3
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    Grazie! Ti dirò è un sacco di tempo che non faccio lavoro diretto sui femorali a causa di una tendenza alla contrattura... Nel senso che diventano facilmente rigidi e si accorciano molto, come mi aveva detto il mio fisioterapista. Dovrò mettermi di stachi gt su rialzo per fare un lavoro di pesistica in allungamento...
    Per il gran dorsale migliorerò i rematori, per ora di stacchi sto riposando e faccio solo i mezzi.
    Mi piacerebbe asciugarmi in 6 settimane, l'anno scorso ci ho messo davvero troppo complice anche una bf sensibilmente più alta ed il primo anno di tiraggio sensato.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio
    Grazie! Ti dirò è un sacco di tempo che non faccio lavoro diretto sui femorali a causa di una tendenza alla contrattura... Nel senso che diventano facilmente rigidi e si accorciano molto, come mi aveva detto il mio fisioterapista. Dovrò mettermi di stachi gt su rialzo per fare un lavoro di pesistica in allungamento...
    Per il gran dorsale migliorerò i rematori, per ora di stacchi sto riposando e faccio solo i mezzi.
    Mi piacerebbe asciugarmi in 6 settimane, l'anno scorso ci ho messo davvero troppo complice anche una bf sensibilmente più alta ed il primo anno di tiraggio sensato.
    secondo me se parti dalla bf attuale in 6 settimane stai da dio!
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  5. #5
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    ottimo!
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  6. #6
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    Quoto twins in 6 settimane stai da dio, ma volendo fare le cose con calma anche in 2 mesi senza stra fare! Complimenti sei MASSICCISSIMO diciamo che è un pò il mio ideale di fisico!

  7. #7
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    Complimenti Yashi...occhio ai pesi però...in sessione i 215 di stacco sono venuti su come niente...ti raggiungo...ahahahah

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
    Complimenti Yashi...occhio ai pesi però...in sessione i 215 di stacco sono venuti su come niente...ti raggiungo...ahahahah
    immagino che si stia disperando!

  9. #9
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    ahahahahahah twins mi hai piegato!!!

    Yashi ma come ti alleni? Son molto curioso, perchè non apri un diario?

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
    Complimenti Yashi...occhio ai pesi però...in sessione i 215 di stacco sono venuti su come niente...ti raggiungo...ahahahah
    Con lo sc@zz0 che ho ultimamente probabilmente con 215 mi spezzo come il grissino per tagliare il tonno..
    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    ahahahahahah twins mi hai piegato!!!

    Yashi ma come ti alleni? Son molto curioso, perchè non apri un diario?
    Prediligo i lavori pesanti, bilancieri piuttosto che manubri, 2-3 serie da 5-6 rep e 2-3 da 8-10 colpi in linea di massima. Poca rifinitura e molti fondamentali e multiarticolari.

    Appena finisco questo periodo di allenamento apro un diario, promesso

  11. #11
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    E' già da un mese che devi aprire il diario...guarda che veniamo a prenderti a casa...

  12. #12
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    molto buono.
    peccato che tu voglia asciugarti ancora, adesso.. la schiena mi piace molto.

  13. #13
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    come al solito, massiccio e tirato

  14. #14
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    Fisico spettacolare!
    Complimentissimi!

  15. #15
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    non riesco a v edere nulla come mai?mi devo registrare a youtube per vederlo?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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