Mi alleno seriamente da 4 anni ormai, di cui 1 e mezzo a casa mia con un fantastico power rack e 240 kg di ferro.
Saltuariamente mi alleno da quando ho 16 anni, i soliti mesi estivi dove però mi dedicavo quasi esclusivamente alle gambe ed alla forza in leg pres (quando ancora non sapevo un tubo...)
Negli ultimi 4-5 anni ho espanso enormemente il mio bagaglio di conoscenze in allenamento e alimentazione ottenendo miglioramenti notevoli sia di forza che di massa.Da tempo ormai mi concentro sui grandi esercizi prediligendo alti carichi per i fondamentali con basse ripetizioni saguite da serie minori di pompaggio.
Il video è di qualche settimana fa...
http://www.youtube.com/watch?v=sZrJOWfzJBA
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