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Discussione: che ne dite?

  1. #1
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    Predefinito che ne dite?

    ragazzi ecco le mie foto fatte oggi il 21/1/2008....oggi ho cominciato la dieta:
    colazione: una tazza di latte e 4 fette biscottate con marmellata e due pasticche di xenadrine efx
    spuntino: frutta di solito arancio
    pranzo: 120g di pasta e due pasticche di xenadrine efx
    spuntino: una banana
    cena: 2 etti di carne o pesce, verdura e frutta......
    e poi la preparazione di boxe....ho 19 anni peso 75kg e sono alto 175cm....per il 24 febbraio devo arrivare a 70kg.....che dite come sono messo a fisico?c'è molto da migliorare vero?soprattutto devo mettere il petto alto che non c'è per niente...ahah....cmq per ora vorrei dimagrire e perdere questi 5 chili così che mi definisco per bene e poi mettere su un pò di massa....
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  2. #2
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    qualcuno che risponde?che mi da qualche consiglio?

  3. #3
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    Con quella dieta non arriverai mai a 70kg, comunque la struttura è buona.

  4. #4
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    perchè non ci arriverò mai?cmq sono già riuscito a perdere 1,5 chili.....

  5. #5
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    Forse Nemintek intende dire ke non è la maniera giusta per perdere peso.. Ovvio ke dimagrisci è pur sempre una dieta ipocalorica ma scelta degli alimenti non è proprio delle migliori così riski di perdere anke massa magra.. Per quello ke ti posso dire dovresti fare una dieta ipocalorica con pokissimi carbo e una buona quantità di pro e grassi.. Non mi pronuncio nello specifico perkè non ho le comptenze adatte.. Ho un fisico molto simile al tuo solo leggermente più asciutto ma proprio poco e un pò più massoso in spalle e dorso. Secondo me potresti continuare benissimo a fare massa e rimandare a dopo la definizione ma dipende tutto dai propri obbiettivi fisico/estetici

  6. #6
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    purtroppo adesso ho la preparazione di boxe e non posso pensare alla massa perchè devo calare 4 chili in un mese e non posso proprio permettermi di pensaci...quando avrò finito gli incontri e la preparazione penserò a fare massa con una dieta più ipocalorica come dite....ma per adesso devo calare assolutamente questi 4 chili....quindi come mi dite di modificare la mia dieta?però tenete conto che cmq mi servono energie perchè l'allenamento è piuttosto duro

  7. #7
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    ragazzi che dite le gambe sono un pò più grandi confronto al corpo?che esercizi dovrei fare per cercare di sfinarle un pò?

  8. #8
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    scusa che serie sei? in che club ti alleni?

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da mirko_89 Visualizza Messaggio
    ragazzi che dite le gambe sono un pò più grandi confronto al corpo?che esercizi dovrei fare per cercare di sfinarle un pò?
    Dieta, punto e stop

  10. #10
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    a ok quindi dieta e ba....cmq in che senso che serie sono?

  11. #11
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    serie di pugilato, a meno che tu non sia un pro dovrebbero esserci ancora le serie nei dilettanti.

  12. #12
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    io faccio full contact non boxe....dico boxe perchè full contact è lungo da scrive e non tutti conoscono.....cmq è un circuito per il titolo italiano.....

  13. #13
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    ok ciao ciao

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da mirko_89 Visualizza Messaggio
    ragazzi che dite le gambe sono un pò più grandi confronto al corpo?che esercizi dovrei fare per cercare di sfinarle un pò?
    Io trovo che il fisico ha sicuramente bisogno di un miglioramento generale..
    Non so ora in che federazione combatti, ma non trascurare l' allenamento con i pesi, che ti può portare ad asciugarti, farti scendere con il peso, li c' è molta ciccietta da bruciare, allenamento cardio, etc etc...
    Purtroppo, e non mi stancherò mai di ripeterlo, che ci sono maestri ed insegnanti che demonizzano l' allenamento con i pesi, invece di inserirlo nel programma di allenamento, con la solita scusa: che lega i movimenti...che putt*****ta...Andy Hug era 180 cm per 100 kg tirato ed è stato un campione...oppure se hai Sky guarda Ultimate Fighter, prendi spunto da loro che si allenano con i pesi...

  15. #15
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    Che hai un fisico di un ragazzo mediamente in forma, un po' coperto...ma, senza cattiveria, di sicuro non quello di un altleta che pratica sport a livello agonistico.

    Però hai solo 19 anni, quindi puoi migliorare tantissimo

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